宅家抗疫莫忘健身，大家一起做運(yùn)動(dòng)

作者（來(lái)源）：學(xué)教處    發(fā)布時(shí)間：2022-05-26

    市疾控中心提示，宅家抗疫期間，身體健康至關(guān)重要。宅家怎么鍛煉身體？建議保證充足的身體活動(dòng)量（每日6000-10000步當(dāng)量）和體育鍛煉（如每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）；以居家運(yùn)動(dòng)為主，條件允許可在戶(hù)外空曠地鍛煉。

在家鍛煉小貼士：

    ?勤通風(fēng)，注意周?chē)揖呶恢茫苊鈩?dòng)作過(guò)大導(dǎo)致磕碰，做好熱身；

    ?利用新媒體技術(shù)督促運(yùn)動(dòng)；

    ?對(duì)于同學(xué)來(lái)說(shuō)，也可選擇舞蹈、體感游戲等更有趣味性的運(yùn)動(dòng)形式，提高運(yùn)動(dòng)積極性。

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