疫情“宅”家小運(yùn)動(dòng)

瑜 伽

瑜伽是一種起源于印度的可以改善身體和心性的健身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)身體的一系列練習(xí)，達(dá)到形體健美、修身養(yǎng)性的效果，瑜伽運(yùn)動(dòng)包括體式（即瑜伽動(dòng)作）、呼吸、冥想等。

今日課程老師：劉海梅，上海市健身瑜伽裁判員、上海市健身瑜伽公益教練員、上海市社區(qū)體育公益服務(wù)配送教師、上海市健身瑜伽體式規(guī)范示范員、全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證導(dǎo)師、中國(guó)瑜伽聯(lián)盟高級(jí)瑜伽導(dǎo)師。

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資料：金山體育

編輯 | 陳薇婷

責(zé)編 | 何小燕

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