家住江蘇南京的徐靜云是疫情期間開始居家健身的。“因為周圍的人都在朋友圈里曬健身成果，讓我有了‘危機感’，也開始居家鍛煉身體?！睆囊婚_始簡單的動作，比如平板支撐、蹬三輪，到逐漸系統(tǒng)化健身，徐靜云的健身生活有聲有色。

　　“之前我基本不鍛煉身體，每天堅持運動容易讓人感到快樂，慢慢也就養(yǎng)成了習慣?！毙祆o云說，“我以前其實很少運動，因為覺得要選擇運動項目、運動裝備和找到陪我一起運動的小伙伴，感覺有點麻煩。居家鍛煉，一切從簡，才發(fā)現原來運動也不是那么難的一件事。除此之外，還有一個原因就是，堅持了兩三個星期后，發(fā)現腹部的贅肉在變小，這時，滿滿的成就感就會變成自己每天運動的‘鬧鈴’?！?/p>

　　居家健身帶來的效果讓徐靜云不再滿足于“每天動一動”，而是開始找一些專業(yè)健身視頻來跟著練，她說：“一開始下載了運動APP，需要練習身體的哪個部位和難度就會有相應的視頻推薦，嘗試了一段時間之后感覺課程比較枯燥和單調，就換了另一種，節(jié)奏不會很快，練一個動作的同時全身都得到了練習，對于我這種零基礎的很友好，就是看似運動強度不太，但其實每次到最后都是在咬牙堅持?！?/p>

　　體會到居家健身的樂趣，在疫情防控常態(tài)化下，居家健身依舊是徐靜云的首選。不僅如此，她還帶動了一起合租的室友一起運動，“在經過了興奮期后，還是需要有個伴兒互相監(jiān)督，我和室友約定每周二、四、六的晚上一起跳帕梅拉，為了讓運動的效果更佳，外賣和零食我們也在努力克制，覺得生活越來越健康了?！?/p>

　　徐靜云認為，自己對健身的要求已經從簡單的減肥，到成為一種生活方式，而且健身理念也從被動健身變成了主動健身，“‘運動是為自己好’這句話我現在非常認同，堅持居家運動近一年，真的可以看到自己身體的變化——無論是體重還是狀態(tài)，也收獲了全新的健身理念，學到了健身方法，這些都成為我健身的動力。”（轉自12月23日《中國體育報》07版）

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