補腎最佳食物有哪些，這是所有人都應(yīng)該清楚的一項知識。補腎并不僅僅是男性或是女性的事情，因為隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，我們的生活以及工作壓力也在不斷的加大，這個時候就非常容易出現(xiàn)腎虧腎虛的情況了。中醫(yī)方面認(rèn)為，想要很好的達(dá)到補腎的目的，那么通過食物來進補是一種最為合理的方法，同時也能夠達(dá)到更好的效果。今天，小編就來和大家一起說說補腎最佳食品有哪些，一起來看看吧!

　　補腎最佳食品

　　首先，我們應(yīng)該對補腎這件事情樹立一個正確的觀念以及認(rèn)識。并不是所有的人都是需要補腎的，只有出現(xiàn)腎虧或者是腎虛的人群才需要。除此之外，市面上各種補腎的產(chǎn)品有很多，在選擇的時候一定要從安全性以及無副作用性發(fā)面著手，這樣才能夠更好的保健身體健康。

　　事實上，補腎的方法有很多，例如運動、針灸、按摩以及中藥等等都是非常不錯的選擇，能夠很好的達(dá)到壯陽的效果。就目前而言，男性補腎的主要方法就是通過食療，多吃一些豬腎以及羊腎來達(dá)到壯陽的目的。中醫(yī)補腎是很多男性比較信賴的一種方法，食物和人的性功能之間存在互相依存的關(guān)系，所以選擇正確的補腎食品能夠起到強精壯陽的目的，對于性欲等等也有著很好的影響。

　　第一：多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　日常生活中，很多食物之中都是存在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，例如各種雞鴨魚肉、蛋類等等中含有動物類蛋白，牛奶、豆?jié){之中含有豆類蛋白。蛋白質(zhì)是人體正常運轉(zhuǎn)必不可少的一種物質(zhì)，他含有多種人體活動所需要的氨基酸，并且對于體內(nèi)性器官以及生殖細(xì)胞等等的構(gòu)成具有非常重要的作用，也是精子形成的重要原料。并且，日常服用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠很好的起到消除疲勞以及提高性功能的作用。

　　第二：攝取適量的脂肪

　　過量的脂肪攝取不利于身體健康，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)膽固醇過高所引起的肥胖以及心臟病等，所以很多人為了避免這種情況的出現(xiàn)而減少脂肪的攝取量。事實上，這是一種非常錯誤的方法，因為脂肪對于人體的正常運轉(zhuǎn)具有很重要的作用，并且還能夠有效的維護性功能。所以說，在日常生活中一定要攝取適量的脂肪，但是千萬不能夠過量。

　　具體的補腎最佳食品如下：

　　第一：動物腎臟

　　從中醫(yī)“吃什么補什么”的原則中可以看出，多吃一些動物腎臟具有強精補腎的作用，因為動物腎臟之中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素，所以多吃對于身體以及腎臟具有很好的保健作用。

　　第二：海參

　　海參之中富含有碘元素、鋅元素這些微量元素，能夠有效的降低身體之中的血脂含量，并且還能夠參與體內(nèi)的新陳代謝之中，所以可以起到很好的滋陰壯陽的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，海參之中所含有的蛋白質(zhì)以及多糖在體內(nèi)進行分解之后，能夠具有很好的造血功能，對于延緩衰老具有很好的作用。

　　第三：蝦

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦具有很好的補腎壯陽的作用，并且還能夠?qū)ι眢w起到排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，蝦之中含有豐富的蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)。微量元素以及維生素等等，對于骨骼的發(fā)育有著重要的作用，同時日常多吃還能夠起到增強免疫力的作用。

　　第四：芡實

　　這種中藥具有很好的補腎作用，同時還能夠起到除濕的功效。芡實之中含有豐富的淀粉。維生素以及礦物質(zhì)，最好能夠和枸杞一起煮粥，這樣補腎的效果更好。

　　第五：豆?jié){

　　豆?jié){是很多人早餐的第一選擇，但是你知道嗎，豆?jié){對于腎臟具有很好的補益作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，豆?jié){性平，服用會后能夠起到解毒利尿的作用，并且還能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松以及便秘的情況，對于女性來說還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用。豆?jié){中含有多種營養(yǎng)成分，長期服用豆?jié){能夠起到降低膽固醇含量，防治各種慢性疾病的作用，同時還能夠起到平補肝腎的作用，還能夠有效的增強抵抗力，非常的適合老年人服用。

　　不過，如果是患有腎功能衰竭的患者，最好服用低蛋白飲食。由于豆?jié){之中含有豐富的蛋白質(zhì)，這會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以最好別喝哦!

　　第六：韭菜

　　韭菜具有很好的補腎壯陽的效果，也被稱之為壯陽草。除了能夠起到補腎的作用之外，還能夠有效的增強身體的抵抗力，對于治療多種疾病效果也很好。

　　第七：核桃仁

　　補腎最佳食品有哪些，核桃仁是一種不得不提的食物，他對于治療各種腎虧、腎虛有著很好的效果，特別是治療一些腰腿酸軟以及小便增加的情況。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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