上班族減肚子最快的方法

早上起來一杯蜂蜜水

大部分的上班族都有或多或少的便秘問題，如果你長期不重視的話，小肚子會越來越明顯，請你養(yǎng)成起來喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，不僅能加速腸胃蠕動，而且還能幫助排出積聚體內(nèi)一夜的毒素，減肚子效果非常棒。

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上班族減肚子最快的方法

養(yǎng)成每口食物咀嚼20下的習(xí)慣

放慢自己的吃飯速度，不能能給予你充分的飽腹感，而且無形中控制了你的食欲。其實很多上班族的吃飯習(xí)慣非常不好，要么是吃快餐，要么是十分鐘內(nèi)草草了事，這種飲食習(xí)慣會導(dǎo)致你的腹部肥胖越來越嚴(yán)重。從現(xiàn)在起，養(yǎng)成每口食物咀嚼20下的習(xí)慣，一個月后，你會發(fā)現(xiàn)即使不節(jié)食，你的小肚子也會消去不少。

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上班族減肚子最快的方法

挺胸收腹坐著

坐姿對于腹部肥胖有著至關(guān)重要的影響，我發(fā)現(xiàn)很多上班族妹紙都很喜歡塌著身體坐，這種坐姿習(xí)慣，會讓你的腹部肌肉越來越萎縮，時間久了，腹部就會變得非常松弛。所以，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣對于減肚子的起著很關(guān)鍵的作用，一天八個小時，你有意識到讓你自己的腹部收緊，一個月后，你會發(fā)現(xiàn)不僅姿態(tài)美了，而且小腹也緊實不少。

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上班族減肚子最快的方法

常做扭腰動作

有人經(jīng)常會問最快速的瘦腰方法是什么，其實最簡單的扭腰動作就能幫你重新塑造腰部曲線，每天飯后半個小時，站在電視機前扭轉(zhuǎn)自己的腰部半個小時，不僅會加速腸胃蠕動，一個禮拜下來，腰部起碼可以少2公分。

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