1、請(qǐng)勿空腹去購(gòu)物：身體在空腹的時(shí)候，最容易受到食物的刺激，于是你在無(wú)意間會(huì)吃下很多平時(shí)都不會(huì)吃的食物。最好的購(gòu)物時(shí)機(jī)是飯后啦，不僅能避免食物誘惑，而且還能幫助消化，加速燃燒脂肪。
2、購(gòu)物請(qǐng)列清單：購(gòu)物的時(shí)候請(qǐng)你嚴(yán)格按照自己的清單購(gòu)物，絕對(duì)不要買清單意外的食物，這樣可以有效控制熱量的攝入，避免脂肪堆積。
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3、戒掉吃零食的習(xí)慣：女生都喜歡吃零食啦，這似乎是種天分，開(kāi)心的時(shí)候吃零食，無(wú)聊的時(shí)候吃零食，不開(kāi)心的時(shí)候也吃零食。最好將零食放在自己眼睛看不見(jiàn)的地方，或者控制不住的時(shí)候，立馬喝一杯水。
4、用餐時(shí)間充足：很多女生的吃飯速度相當(dāng)快，即使沒(méi)有工作壓力，也是草草解決一段食物，根本沒(méi)有嘗到食物的美味，想要有飽足感，一頓飯的時(shí)間至少要在20-30分鐘的時(shí)間，每口飯保證咀嚼25下，你想不瘦都難啊！
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