早上趕時(shí)間 邊走邊吃？
很多上班族的早餐都是邊走邊吃的，而且認(rèn)為這很正常，其實(shí)這種早餐習(xí)慣對(duì)于減肥只有壞處沒有好處，姑且不說路上的灰塵有多少，這樣走著你連自己吃的多少都不知道，所以請(qǐng)你抽上幾分鐘時(shí)間坐下來好好吃頓早餐吧！
#p#
建立舒適的晚餐環(huán)境
每個(gè)人都知道晚餐對(duì)于減肥的重要性，所以有些人很簡(jiǎn)單就打發(fā)掉或者不吃，小編建議給你營(yíng)造個(gè)舒適晚餐環(huán)境，千萬別再邊看電視邊吃飯了，你要給自己的晚餐準(zhǔn)備一張干凈的桌布，下面要做的是就是盡情享受了。
#p#
細(xì)細(xì)品嘗食物的美味
享受美食一定要慢啦，女生細(xì)嚼慢咽不僅會(huì)顯得吃相好看，而且還減肥的作用。因?yàn)榉怕燥埶俣冉o了大腦充分的時(shí)間發(fā)出吃飽了的信號(hào)，所以這就是為什么有著優(yōu)雅吃相的女生一般都身材姣好咯!
#p#
少吃多餐
將一天熱量的總攝入分成好幾餐來吃的換，身體更容易吸收和消化，因?yàn)檫@種進(jìn)食方式能加快新陳代謝，在你嘴饞的時(shí)候就吃點(diǎn)水果或者堅(jiān)果，保證食物的多樣性，也會(huì)讓你也來越苗條。
n_bqx_gg();
