早上趕時間 邊走邊吃？

很多上班族的早餐都是邊走邊吃的，而且認(rèn)為這很正常，其實這種早餐習(xí)慣對于減肥只有壞處沒有好處，姑且不說路上的灰塵有多少，這樣走著你連自己吃的多少都不知道，所以請你抽上幾分鐘時間坐下來好好吃頓早餐吧！

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建立舒適的晚餐環(huán)境

每個人都知道晚餐對于減肥的重要性，所以有些人很簡單就打發(fā)掉或者不吃，小編建議給你營造個舒適晚餐環(huán)境，千萬別再邊看電視邊吃飯了，你要給自己的晚餐準(zhǔn)備一張干凈的桌布，下面要做的是就是盡情享受了。

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細(xì)細(xì)品嘗食物的美味

享受美食一定要慢啦，女生細(xì)嚼慢咽不僅會顯得吃相好看，而且還減肥的作用。因為放慢吃飯速度給了大腦充分的時間發(fā)出吃飽了的信號，所以這就是為什么有著優(yōu)雅吃相的女生一般都身材姣好咯!

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少吃多餐

將一天熱量的總攝入分成好幾餐來吃的換，身體更容易吸收和消化，因為這種進(jìn)食方式能加快新陳代謝，在你嘴饞的時候就吃點水果或者堅果，保證食物的多樣性，也會讓你也來越苗條。

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