習(xí)慣一：坐姿要端正

作為上班族，每天都要坐滿八個小時，這樣無形中就增加了腹部脂肪的機會，所以任何時候都要記住端正坐姿，不能駝背彎腰，讓你的腹部時刻保持在緊張的狀態(tài)，這樣不僅腹部會越來越緊實，而且臀線也不會變形哦，小腹一天會比一天小哦!

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習(xí)慣二：走路緊縮腹部

小S說自己也屬于懶人一枚，但是她有一個瘦腰技巧，就是平常走路或者站立都會自覺的用力縮小腹，然后配合腹式呼吸法。

剛開始做的時候，你肯定會覺得有點累，但是慢慢習(xí)慣之后，你不僅會愛上這種感覺，而且會發(fā)現(xiàn)小腹變得越來越緊實了。

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習(xí)慣三：按時排便

上班族因為工作的原因，很多女生都有忍便的習(xí)慣，其實這種習(xí)慣非常不好，因為時間久了會導(dǎo)致直腸粘膜變得遲鈍，最后會引起便秘的產(chǎn)生。

如果你排便不暢，當然會小腹凸出，所以在早上起來的第一件事就是喝一杯溫開水或者蜂蜜水，這樣能幫助腸胃蠕動，促進你的便意哦！

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習(xí)慣四：練習(xí)腹式呼吸

腹式呼吸法其實很簡單，練過瑜伽的妹紙肯定都知道，當你用鼻子呼氣的時候，感覺腹部慢慢隆起；呼氣的時候，肚皮慢慢收緊。剛開始做你會不習(xí)慣啦，時間久了，你會發(fā)現(xiàn)排便次數(shù)增多，小腹變得越來越平坦哦！

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