低卡早餐清單碳水自由無(wú)負(fù)擔(dān)
嘿，大家好！今天我們來(lái)聊聊常見(jiàn)早餐的熱量，看看100大卡的主食到底有多少！

為了方便大家計(jì)算，我特意放了一些參照物，希望對(duì)你們有幫助哦～
肉包：230大卡/個(gè)；43g/100大卡
梅干菜肉包：264大卡/個(gè)；37g/100大卡
板栗餅：175大卡/個(gè)；35g/100大卡
茶葉蛋：89大卡/個(gè)
粉絲包：276大卡/個(gè)；43g/100大卡
蘿卜絲包：158大卡/個(gè)；75g/100大卡
饅頭：283大卡/個(gè)；45g/100大卡
蔥花卷：242大卡/個(gè)；47g/100大卡
紫薯發(fā)糕：231大卡/個(gè)；54g/100大卡
豆腐包：220大卡/個(gè)；53g/100大卡
油條：388大卡/個(gè)；26g/100大卡
麻球：130大卡/個(gè)；43g/100大卡
煎餃：41大卡/個(gè)
奶黃包：129大卡/個(gè)

希望這些數(shù)據(jù)能幫到你們更好地選擇健康早餐！如果有其他想了解的早餐熱量，歡迎留言告訴我哦～我會(huì)繼續(xù)分享更多有用的信息！

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