首頁(yè) 知識(shí) 阿育吠陀21天居家排毒計(jì)劃，月底開營(yíng)

阿育吠陀21天居家排毒計(jì)劃，月底開營(yíng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月16日 08:06

阿育吠陀21天居家排毒計(jì)劃，月底開營(yíng)！
排毒在阿育吠陀的教義中有著悠久的歷史，其中著名的五步排毒法——Panchakarma，需要在醫(yī)院進(jìn)行，由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，每年一次，為期一個(gè)月。然而，對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來說，這樣的排毒方式并不現(xiàn)實(shí)。

阿育吠陀其實(shí)還有一種溫和安全的居家排毒計(jì)劃——Shuddhi，它可以在家中自行進(jìn)行。就像春季的大掃除一樣，Shuddhi可以幫助我們減輕身體的壓力，恢復(fù)健康和內(nèi)在的力量。
為什么選擇21天？

我們身體的毒素累積是逐漸形成的，排毒也需要一個(gè)漸進(jìn)的過程。阿育吠陀Shuddhi的21天居家排毒計(jì)劃分為三個(gè)階段，每個(gè)階段7天。
第一階段：排毒的基礎(chǔ)知識(shí)
排毒的意義和阿育吠陀排毒的特殊性
Shuddhi 21天在家排毒的流程和原理
阿育吠陀排毒茶和酥油制作指導(dǎo)
Kitchari排毒餐的制作和食譜
第二階段：服油通便排毒
服油通便排毒的機(jī)制介紹和指導(dǎo)
排毒后的注意事項(xiàng)
排毒后回春膏和回春餐的制作方法
第三階段：排毒后的回春保養(yǎng)
了解消化之火
回春后的日常保養(yǎng)和回春療法
阿育吠陀的日常生活方式介紹

一個(gè)完整的Shuddhi療程包括引導(dǎo)冥想、排毒瑜伽、凈化呼吸法等練習(xí)。
誰適合參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)？
健康管理經(jīng)營(yíng)者
瑜伽和健身愛好者
自然療法愛好者
阿育吠陀實(shí)踐者
希望為身體進(jìn)行大清潔、排毒減負(fù)的人
你將獲得什么？
課后提供8堂PPT電子教材
阿育吠陀Shuddhi排毒手冊(cè)電子檔
排毒瑜伽視頻
凈化能量冥想音頻
Kitchari示范視頻
酥油制作視頻
Dosha測(cè)試表
開營(yíng)時(shí)間
2023年2月27日至3月19日，共21天
包含3次（6.5小時(shí)）理論課
居家打卡陪伴營(yíng)（群內(nèi)打卡曬圖）