halo～瘦了25斤的五花肉來啦
兩張圖對比差不多7個月時間，瘦大腿內(nèi)側(cè)?，大腿前側(cè)?，改善肌肉腿?
剛開始練覺得好難，多練了發(fā)現(xiàn)腿真的變?好看，感覺做起來也不那么難了
??今天的分享希望對你們有用～
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?【瘦不了的貓】8分鐘睡前拉伸肌肉
主要拉伸腿部腰部以及背部，走了很多路的，練完這個第二天真的舒服很多～
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?【碧小仙】泡沫軸goodbye肌肉腿
練了一個月！朋友說我小腿線條很好看??！我量了一下發(fā)現(xiàn)真的細了3cm！！自己還沒有發(fā)現(xiàn)
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?【韓小四】10分鐘高效瘦大腿內(nèi)側(cè)
有效防止肌肉腿的形成，瘦大腿內(nèi)側(cè)，每天可以練兩次，體脂率高的可以配合減脂一起完成
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?【DUKE】快速瘦大腿前側(cè)｜肌肉腿
大腿前側(cè)突出—用得太多導致大腿前側(cè)突出，有可能原因是膝超伸腰椎不穩(wěn)定，不同問題不同訓練方法！
?【C戈】大腿前側(cè)突出跟練.
介紹了幾種大腿前側(cè)突出原因！并且出了不同解決方案，建議好好學學！！權(quán)威性狠高～我找到了適合我的方法！
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我的減脂好習慣：
1??吃飯細嚼慢咽
2??少吃高油高糖食物
3??多吃蛋白質(zhì)高的食物
4??多喝水
5??多吃蔬菜
6??多吃莓類水果！草莓藍莓樹莓
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?♀?減肥的時候一張舒服不滑的瑜伽墊灰常的重要??推薦我在家一直在用的平價瑜伽墊，Yottoy瑜伽墊，采用了tpe高密度高分子環(huán)保防滑材質(zhì)，跳帕梅拉的時候一點都沒有滑??！防滑效果太重要啦，之前買的那個老是動來動去，而且這個我拿到的時候也沒有異味，孕婦和嬰兒都可以用～
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自帶了一個瑜伽墊小袋子
背著去健身房輕巧又方便
存放在家也不占空間
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減肥，無氧、瑜伽，跳舞，拉伸必備??.

#瑜伽日常
#好看好用瑜伽墊#

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