產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶之后，要注意瑜伽的鍛煉，結(jié)合溫和的體育項目，往往可以改善身體的體重，讓身材重新回到苗條狀態(tài)，控制脂肪的積累，也能提高新陳代謝和免疫系統(tǒng)的功能，發(fā)揮出更好的優(yōu)勢。那產(chǎn)后多久可以練收腹瑜伽？

產(chǎn)后多久練瑜伽也沒有一個固定的答案，因為每一個人的身體健康水平、恢復的能力效果，產(chǎn)后恢復措施都不太一樣。所以產(chǎn)婦在選擇產(chǎn)后瑜伽的同時，也要控制好時間，一般情況下是等到出月之子后再進行，這段時間身體比較穩(wěn)定，抵抗力也相對恢復。那么產(chǎn)后進行腹部的瑜伽，一方面可以控制脂肪積累，讓水桶腰重新恢復。另外一方面可以達到很好的抵抗力提升功效，改善氣色虛弱的問題。

產(chǎn)后的收腹瑜伽應(yīng)該有很多種注意的事項，比如每次做半個小時左右即可，要循序漸進，逐漸加大運動量。如果經(jīng)常練習瑜伽，但是身體一直都沒有辦法恢復，可能就是運動量不夠，或者是吃了太多高脂肪食物。產(chǎn)婦在這方面要注意協(xié)調(diào)，盡量以清淡飲食為主，結(jié)合運動的方法，往往就會有更好的成果。

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