流產后做瑜伽也是要適度的，一般可以選擇舒緩的姿勢，做瑜伽能更好的恢復身心，也有很好的修身塑形功效，這也就是為什么瑜伽受歡迎的原因。一般在流產后，是不急于做運動的。那么，流產后多久可以練瑜伽呢?

流產后多久可以練瑜伽

　　在流產術一個月之后才可以開始練瑜伽，不過不管是哪種流產方式都對子宮內膜有所損傷，瑜伽運動量較大，建議待子宮內膜恢復后再做運動比較合適。

　　人流后一個月可以練瑜伽人流跟坐月子差不多，只是人流只需坐半個月就行了，最好是一個月后再去做瑜伽。

　　瑜伽一項對女性身體有著極好塑身作用的運動，也正是因此很多女性在懷孕生產后選擇以該種方法進行塑身。這里要介紹的問題則是流產后多久可以做瑜伽?以下簡單的為大家說一說相關方面的知識。

　　那么，流產后多久可以做瑜伽呢?人流手術后也是要做月子的。人們將其稱為小月子，時間上要比生產短，一般半個月便可。主要是因為，人流后下體流產大約持續(xù)半個月左右的時間。

　　因而，女性在進行完人流手術后若是想要進行瑜伽鍛煉。那么，首先要過了這個時間短。換而言之，女性流產以后要想進行瑜伽鍛煉，至少要在2周以后。醫(yī)生建議，女性進行完流產手術以后，最好是在1個月以后再進行瑜伽鍛煉。

　　但是，因為女性個體存在差異性，即不同女性身體素質不同。所以，在進行完人流手術以后的恢復期也是有所不同的。而瑜伽鍛煉雖然算不上劇烈性運動，但因女性正處在生理的脆弱期。所以，女性不要過早的進行瑜伽鍛煉，以免再次引發(fā)下體流血等情況發(fā)生，影響到身體的恢復。

　　另外，即便身體恢復的較為理想。女性在進行人工流產以后的瑜伽鍛煉期間，也要多注意休息，切記運動量不可過大。身體剛剛恢復，體制上還較弱，此時不適合進行大量的運動。而且還容易引發(fā)下體再次流血，所以即便進行瑜伽運動也要適當。

　　不管是那種流產方式都對子宮內膜有所損傷，瑜伽運動量較大，建議你待子宮內膜恢復后再做運動比較合適，待三個月后月經周期恢復正常后再練習比較合適。

流產后能上下樓梯嗎

　　是可以上下樓梯的，不過人流術后休息兩周，避孕勞累著涼;禁止盆浴，一個月內避免性生活，防止生殖器感染，術后半個月或一個月來醫(yī)院復查，人流術后5天明顯腹痛、陰道出血量多、發(fā)熱等異常盡量就診

　　意見建議：流產后飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營養(yǎng),以清淡營養(yǎng)豐富的如雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主.

　　人流后是可以上下樓梯的.不宜劇烈活動.人流術后一般要休息兩周，預防感冒和著涼，多吃富有營養(yǎng)的食物，忌生冷、辛辣刺激性食物。使身體盡快恢復正常。

　　意見建議：要更加保持外陰清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清潔1～2次，，兩周內或陰道流血未干凈前不要坐浴，一個月內禁止性生活，以防生殖道感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道有異常分泌物有異常氣味，可能感染所致，要及時就診。人流后只要恢復性生活，就要采取有效的避孕措施，防止再次懷孕。 一般情況下人流后至少半年后再懷孕。

　　人工流產后需要休息兩周，保持外陰部清潔，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有營養(yǎng)的食物。注意流產后在沒有月經來潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止陰道沖洗和給藥。因為這個時候宮口松弛，內膜脫落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宮內膜炎、附件炎等盆腔炎癥，嚴重了可以引起不孕癥。

　　意見建議：流產后的出血量應該少于月經量，出血時間應該小于兩周，腹痛一般不超過三天，超過以上標準，就應該考慮宮內殘留，子宮復舊不全，宮腔感染等，應該積極到醫(yī)院檢查確診

　　人流之后的幾天內還是不要劇烈運動的。以修養(yǎng)為主，以免造成子宮脫垂的病癥發(fā)生。這段時間一定要注意營養(yǎng)補充、不要吃辛辣食物。同時的話還要注意休息。人流是要養(yǎng)的，注意保養(yǎng)才能更快恢復健康

　　一定要多臥床休息的，建議盡量不要做劇烈運動，不要去爬樓梯等。盡量不要吹風，不要碰冷水，禁止盆浴。多喝點溫開水，多吃點新鮮青菜水果，多注意休息。建議也可以口服產后逐瘀膠囊和復方益母草膏活血化瘀的

　　如果你家樓層不是特別高的話可以上下樓，但切記不要劇烈運動。而且要注意保暖。人流之后身體免疫力下降，此時受風會帶來很多疾病。平時的話也要注意外陰的清洗，保持干燥清潔。

相關知識

剖腹產之后多久可以練瑜伽,剖腹產多久能做瑜伽
產后多久可練瑜伽呢
產后多久可以瑜伽
剖腹產后多久可以練瑜伽
孕婦想順產可做瑜伽忌爬樓
流產后多久可以要孩子？
產后恢復瑜伽什么時候做最好，產后可以練什么瑜伽好
產后瑜伽有用嗎？產后做瑜伽能不能減肥？
【產后瑜伽】產后減肥瑜伽
產后5年做產后修復瑜伽有用嗎？

網址: 流產后多久可以練瑜伽，流產后能上下樓梯嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview199381.html