剖腹產(chǎn)之后多久可以練瑜伽,剖腹產(chǎn)多久能做瑜伽

2019-11-10 16:04:35出處：PCbaby作者：佚名

　　剖腹產(chǎn)之后兩到三周的時間可以練瑜伽，因為兩到三周之后，剖腹產(chǎn)傷口的疼痛會逐步減小，可以初步的做一些運動來提高身體素質幫助身體健康的恢復。剖腹產(chǎn)兩三周以后可以做瑜伽。不過有各人的身體素質也有著很重要的原因，因人而異。

剖腹產(chǎn)之后多久可以練瑜伽

　　剖腹產(chǎn)手術后，進行適當?shù)捏w育活動，有助于促進腸管蠕動，預防產(chǎn)后便秘，也可預防產(chǎn)后腸管粘連，促進產(chǎn)后體形恢復。一般在剖腹產(chǎn)術后6小時以后，產(chǎn)婦可以在床上進行翻身運動，在力所能及的情況下要及早下床活動。

　　女性在產(chǎn)后需要根據(jù)自己的實際情況來判斷什么時候可以練瑜伽。通常順產(chǎn)的女性身體在復原之后就可以練瑜伽，剖腹產(chǎn)的女性需要40天之后才能夠練習。女性朋友在產(chǎn)后短期時間內(nèi)不要做一些劇烈的運動，一定要注意身體復雜。處于健康狀態(tài)下才可以開始練習。

剖腹產(chǎn)多久能做瑜伽

　　這也和個人的體質有所區(qū)分，建議你剖腹產(chǎn)兩個月后身體狀態(tài)良好即可在教練的指導下練習瑜伽，安全而有系統(tǒng)地練習，可以幫助您盡快地恢復體能、塑身，但要做動物輕柔一些的。注意出汗后別著涼感冒

　　由于剖腹產(chǎn)術后產(chǎn)婦的體質較弱，短時間內(nèi)不適合進行劇烈的運動，一般在產(chǎn)后兩個月以后可以進行產(chǎn)后瑜伽的練習。通過做產(chǎn)后瑜伽，可以增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下垂，也可以改善不良的姿勢，促進產(chǎn)后體形的恢復。

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