0 1 寶寶變化

胎兒現在大約有225克，身體比上個月長了兩倍。他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經能夠制造尿液。寶寶現在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍

0 2 媽媽變化

準媽媽的腰身變粗，動作也開始笨拙，有必要準備孕婦裝了。乳暈和乳頭的顏色加深，而且乳房越來越大。此時也許會出現水腫，血壓升高，心跳加快的情況。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊，這種暗色斑在分娩后不久就會消退，但你現在要盡量避免受到陽光的暴曬

03 注意事項

蝴蝶斑

由于懷孕后體內激素水平過高所致，有的準媽媽臉部皮膚會出現蝴蝶斑。民間有這樣的說法：懷女孩的媽媽會長蝴蝶斑，懷男孩的媽媽不長。其實這種說法并沒有什么科學依據。準媽媽不必為孕期變化而煩惱，孩子出生后，就會恢復原樣。避免強烈的日光曬，不讓面部長時間暴露在日光下，保護孕期皮膚，可減輕蝴蝶斑的程度

如廁切勿蹲太久

上廁所如果蹲太久，可是會影響寶寶在子宮里的自由活動，甚至會引起寶寶缺氧。小便的話，有了尿意就入廁，不要刻意憋尿。大便，有了強烈的意識入廁，不要久蹲，這樣對媽媽和寶寶的健康都有好處

睡覺姿勢

一般來說，左側臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間右側臥睡覺并沒有什么實質性的壞處，但左側臥的確對媽媽和寶寶都有益，因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質，有助于腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕腳踝、腳和手等部位的水腫

孕期不可使用豐乳霜

乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發(fā)育

運動前檢查身體

孕婦如果要進行運動，必須事先檢查身體，得到醫(yī)生的指導。認為進行運動就會平安分娩的想法是片面的，因為運動并非適合每位孕婦

護理乳頭

從現在起要加強對乳房的護理，這樣才能保證分娩后哺乳的順利。每天要注意清潔乳頭，用肥皂水和軟毛巾輕輕搓乳頭1-2分鐘，并在乳頭上涂防裂油，這樣才能經得起嬰兒的吸吮。如果發(fā)現乳頭凹陷，就需要一個乳頭矯正器了，在懷孕6個月前使用，3個星期后你就可以感到乳頭明顯被矯正和拉出了，這就為母乳喂養(yǎng)做好充分準備啦

0 4 營養(yǎng)補充

1. 脂質是腦神經系統(tǒng)的重要成分。準媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等干果，有利于大腦的發(fā)育

2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品

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