今天立冬，順應(yīng)老傳統(tǒng)，
別忘了吃“立冬五寶”為入冬做好準(zhǔn)備：
一、吃餃子。
二、吃魚肉。
三、吃山藥。
四、吃紅棗。
五、吃雞肉。
以上食物營(yíng)養(yǎng)又健康，順應(yīng)時(shí)節(jié)要常吃。

?立冬后可是減肥的黃金時(shí)期，如果你是懶人，不想動(dòng)，還想短期內(nèi)瘦10斤、怎么辦？用清腸減肥法，少則5天多則7天：
??【1-2天】
首先，早起喝杯咖啡，消水腫排宿便。
早飯：雞蛋?黑咖啡?全麥吐司
午飯：蔬菜沙拉?去皮雞腿
晚飯：西紅柿雞蛋豆腐湯
??【3-4天】
首先，早起喝杯咖啡，提高代謝掉秤快。
早飯： 雞蛋?黑咖啡?蘋果
午飯：水果沙拉?雞蛋（不放沙拉醬）
晚飯：黃瓜?蝦仁
??【第五天】
首先，早起喝杯咖啡，消水腫排宿便。
早飯：雞蛋?黑咖啡?香蕉
午飯：青椒200g?牛肉8片?半根玉米
晚飯：西蘭花豆腐湯

?給大家推薦一款【黑咖啡??】不添加香精/植脂末，0糖0脂肪，減脂喝無(wú)負(fù)擔(dān)?？诟写枷銤庥簟⒉凰岵粷?、咖啡不會(huì)選的朋友，可以試試下面我喝的這款。
??黑咖啡的正確喝法：
1、早起喝一杯：消水腫排宿便。
2、運(yùn)動(dòng)前一杯：加速燃脂/提高代謝。
3、飯后喝一杯：防止脂肪堆積。
4、嘴饞喝一杯：抑制食欲/緩解饞欲。
?【黑咖啡??76.9元120袋】
沖泡一杯還不到7毛錢
點(diǎn)擊圖片下方鏈接即可下單
??????????????????