高血糖最怕的
5種食物
第一種食物：核桃。
第二種食物：桃子。
第三種食物：平菇。
第四種食物：蘋果。
第五種食物：蝦仁。
?以上食物低糖低脂，營養(yǎng)又健康，也是我體重管理期間必備的，可以經(jīng)常吃。

?血糖高大基數(shù)減脂食譜，短時(shí)間內(nèi)3天瘦9斤，食譜如下，建議收藏：
1??第一天
早飯：全麥面包2片?雞蛋?黑咖啡
午飯：西芹炒蝦仁?南瓜（別吃撐）
晚飯：白菜豆腐湯
每天早起后喝杯咖啡，提高代謝掉秤快。
2??第二天
早飯：無糖歐包?雞蛋?黑咖啡
午飯：花椰菜雞胸肉?玉米（別吃撐）
晚飯：番茄豆腐湯
每天早起后喝杯咖啡，消水腫排宿便。
3??第三天
早飯：水煮玉米?水煮雞蛋?黑咖啡
午飯：油麥菜里脊?紅薯（別吃撐）
晚飯：紫菜蛋花湯
每天早起后喝杯咖啡，提高代謝掉秤快。

給大家推薦一款【黑咖啡??】口感醇香濃郁、不酸不澀、0糖0脂肪、減脂喝無負(fù)擔(dān)，大家可以試試下面我喝的這款：
?【黑咖啡的四點(diǎn)好處】
1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、消水腫排宿便。
3、提高代謝掉秤快。
4、嘴饞有效抑制食欲。
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