血糖高最怕的
3種食物
第一種：橘子。
第二種：黃瓜。
第三種：蝦仁。
?以上食物低糖低脂、營(yíng)養(yǎng)又健康、如果你在控糖減脂期間，要經(jīng)常吃。

?冬季狠人減脂法，適合懶人，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成控糖飲食習(xí)慣，可以幫助我們養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，分享控糖6天瘦12斤食譜：
1??【周一到周三】
早飯：無(wú)糖吐司?荷包蛋?黑咖啡。
午飯：木耳黃瓜炒雞蛋?窩頭；七分飽
加餐：喝杯咖啡（嘴饞有效抑制食欲）
晚飯：紅薯1根?白灼菜心；七分飽
2??【周四到周六】
早飯：蒸芋頭?雞蛋?無(wú)糖黑咖啡。
午飯：肉末豆腐包菜?蕎麥面；七分飽
加餐：喝杯咖啡（提高代謝/掉秤快）
晚飯：涼拌黃瓜?玉米半根；五分飽

??給大家推薦一款【黑咖啡??】控糖減脂必備?？诟写枷恪⒒粷?、配料干凈，0糖0脂肪，減脂喝無(wú)負(fù)擔(dān)，不會(huì)選擇咖啡的朋友，不妨試試下面我喝的這款。
黑咖啡對(duì)減肥的4點(diǎn)好處：
一、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
二、消水腫排宿便。
三、提高代謝/掉秤快。
四、嘴饞有效控制食欲。
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