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低糖黑米飯的完美煮法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月09日 10:49

低糖黑米飯的完美煮法
想要享受美味又健康的黑米飯嗎?來試試這個簡單又有效的煮法吧!?

1?? 首先,將黑米和白米的比例控制在1:1,這樣既能享受到黑米的營養(yǎng),又不會覺得口感太硬。

2?? 黑米的量大約是一小把,握在手里幾乎看不見,相當(dāng)于兩口半米飯的大小。白米的量與黑米相同。

3?? 煮飯時,水的量要稍微多一些,但不要太多。將白米和黑米混合后,水的量要與米持平,或者稍微多一點。

4?? 煮好后,你會得到一碗香噴噴的黑米飯,既美味又健康,適合減肥期間的姐妹們。

試試這個方法,享受健康又美味的黑米飯吧!

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