黑米白米哪個熱量高

2023-04-12?? 50193

黑米和白米相比，一般是白米的熱量高，無論是吃黑米還是白米，都要注意適量。黑米和白米是比較常見的食物，其中每100克黑米中的熱量大約為341千卡，每100克白米的熱量一般是346千卡，雖然兩者的熱量相差不是很大，但是兩者在一起相比，白米的熱量相對比較高。

黑米和白米的營養(yǎng)價值都比較高，適量的吃能夠使身體維持正常的新陳代謝和生命體征，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加充足，還可以提高免疫能力。但是不能夠暴飲暴食，以免加重胃腸負擔，對身體健康產(chǎn)生危害。

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