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想瘦肚子,該怎么科學(xué)瘦,怎么辦?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月16日 15:28

問題描述:

想瘦肚子,該怎么科學(xué)瘦(女,15歲)

分析及建議:

瘦肚子, 瘦肚子的方法:雙腿站立,交換屈膝抖動( 也就是稍稍彎曲左膝,右腿向后繃直,再稍稍彎曲右腿,左腿向后繃直,這樣慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就會被帶動抖動起來就具有瘦肚子的作用的 ),全身收緊,臀部收緊,速度由慢到快,這樣也是比較好的方式.運動30-40分鐘.針對瘦肚子的運動,可以做腹部按摩,雙手搓熱疊放在肚臍上,先順時針按摩30下,再逆時針30下,每天做3次。還可以做仰臥起坐,呼啦圈都可以的。飲食可以咨詢營養(yǎng)科制定飲食套餐。

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張銳醫(yī)生

瘦肚子, 瘦肚子的方法:雙腿站立,交換屈膝抖動( 也就是稍稍彎曲左膝,右腿向后繃直,再稍稍彎曲右腿,左腿向后繃直,這樣慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就會被帶動抖動起來就具有瘦肚子的作用的 ),全身收緊,臀部收緊,速度由慢到快,這樣也是比較好的方式.運動30-40分鐘.針對瘦肚子的運動,可以做腹部按摩,雙手搓熱疊放在肚臍上,先順時針按摩30下,再逆時針30下,每天做3次。還可以做仰臥起坐,呼啦圈都可以的。飲食可以咨詢營養(yǎng)科制定飲食套餐

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