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高原反應(yīng)吃什么食物

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 08:08

出現(xiàn)高原反應(yīng)，可以適量吃紅棗、桂圓、香蕉等食物，有助于緩解癥狀。

1、紅棗

紅棗屬于一類補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，可以及時(shí)補(bǔ)充人體進(jìn)行正常生理活動(dòng)所需的葡萄糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于自身臟器進(jìn)行正?；顒?dòng)。出現(xiàn)高原反應(yīng)，可能是人體突然從高海拔地區(qū)進(jìn)入低海拔地區(qū)，造成人體內(nèi)部氧氣含量下降，影響腦內(nèi)血液運(yùn)行以及基礎(chǔ)代謝功能正常運(yùn)行所引起的一類現(xiàn)象。適量吃紅棗，有助于提高體內(nèi)血液內(nèi)氧氣含量，輔助緩解高原反應(yīng)造成的影響。

2、桂圓

桂圓屬于一類補(bǔ)血益氣的食物，可以及時(shí)補(bǔ)充人體內(nèi)部所需的血紅蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分，維持自身臟器進(jìn)行正常活動(dòng)，輔助緩解體內(nèi)血液運(yùn)行異常造成的影響。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，可以適量吃桂圓，輔助改善疾病發(fā)作造成的面色蒼白、四肢發(fā)軟等癥狀。

3、香蕉

香蕉屬于一類高膳食纖維的食物，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的碳水化合物、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，具有調(diào)節(jié)胃腸道消化吸收功能的作用，輔助緩解胃腸道蠕動(dòng)速度下降造成的影響。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，可以適量吃香蕉，輔助減輕疾病發(fā)作造成的影響。

除此之外，也可以適量吃蘋果等食物。如果出現(xiàn)頭暈，建議及時(shí)就醫(yī)，也可以按醫(yī)囑使用紅景天口服液、川貝枇杷露等藥物緩解。

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