高原反應吃什么食物
出現(xiàn)高原反應,可以適量吃紅棗、桂圓、香蕉等食物,有助于緩解癥狀。
1、紅棗
紅棗屬于一類補氣補血的食物,可以及時補充人體進行正常生理活動所需的葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分,有助于自身臟器進行正?;顒?。出現(xiàn)高原反應,可能是人體突然從高海拔地區(qū)進入低海拔地區(qū),造成人體內部氧氣含量下降,影響腦內血液運行以及基礎代謝功能正常運行所引起的一類現(xiàn)象。適量吃紅棗,有助于提高體內血液內氧氣含量,輔助緩解高原反應造成的影響。
2、桂圓
桂圓屬于一類補血益氣的食物,可以及時補充人體內部所需的血紅蛋白等營養(yǎng)成分,維持自身臟器進行正?;顒?,輔助緩解體內血液運行異常造成的影響。出現(xiàn)高原反應后,可以適量吃桂圓,輔助改善疾病發(fā)作造成的面色蒼白、四肢發(fā)軟等癥狀。
3、香蕉
香蕉屬于一類高膳食纖維的食物,可以及時補充人體所需的碳水化合物、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,具有調節(jié)胃腸道消化吸收功能的作用,輔助緩解胃腸道蠕動速度下降造成的影響。出現(xiàn)高原反應后,可以適量吃香蕉,輔助減輕疾病發(fā)作造成的影響。
除此之外,也可以適量吃蘋果等食物。如果出現(xiàn)頭暈,建議及時就醫(yī),也可以按醫(yī)囑使用紅景天口服液、川貝枇杷露等藥物緩解。
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