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【步驟圖】健康減脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 20:31

健康減脂-喜茶纖體奪冠瓶（無糖）

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作者： 湘湘下廚房

湘湘下廚房 復(fù)刻健康果蔬汁之喜茶纖體奪冠瓶，熱量低、新手友好，快快一起喝起來吧~

用料

羽衣甘藍(lán) 三片 檸檬 半個(gè) 蘋果 半個(gè) 陽光玫瑰 9-11個(gè)（9個(gè)略酸） 喜茶綠妍或茉莉花茶 100-120ml 適量水 奇亞籽 一勺

健康減脂-喜茶纖體奪冠瓶（無糖）的做法步驟

步驟 1

將奇亞籽加入水不斷攪拌2分鐘后，靜置泡發(fā)15分鐘

步驟 2

羽衣甘藍(lán)三片焯水，過涼水

步驟 3

將檸檬，蘋果，陽光玫瑰去皮去籽，切成塊方便榨汁

步驟 4

將除奇亞籽以外的所有食材放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁

步驟 5

榨完汁用濾網(wǎng)或紗布過濾，加入奇亞籽

健康減脂-喜茶纖體奪冠瓶（無糖）的小貼士

羽衣甘藍(lán)需焯水，否則草酸含量高，不利于身體對鈣的吸收；奇亞籽需泡水后不斷攪拌，小心結(jié)塊??；過濾后口感更佳

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2024-08-21 20:17:34

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