秘?減脂早餐|六款養(yǎng)生豆?jié){搭配好喝又健康

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用料

秘?減脂早餐|六款養(yǎng)生豆?jié){搭配好喝又健康的做法步驟

步驟 1

紅豆蓮子豆?jié){——美容養(yǎng)顏 用料：黃豆15g、紅豆10g、蓮子6顆、去皮花生6顆

步驟 2

綠豆百合豆?jié){——清火潤肺 用料：黃豆15g、綠豆10g、百合5g

步驟 3

黑芝麻核桃豆?jié){——養(yǎng)發(fā)防脫 用料：黃豆15g、核桃3顆、黑芝麻10g

步驟 4

小米燕麥豆?jié){——減脂瘦身 用料：黃豆15g、小米10g、燕麥米10g

步驟 5

杏仁核桃豆?jié){——益智補腦 用料：黃豆15g、杏仁10顆、核桃3顆、 去皮花生6顆左右

步驟 6

紅豆薏仁豆?jié){——祛濕消腫 用料：黃豆15g、紅豆10g、薏仁5g、枸杞10顆左右

秘?減脂早餐|六款養(yǎng)生豆?jié){搭配好喝又健康的小貼士

做豆?jié){我用的是便攜版的豆?jié){機 所以用料的量和水放的都不多 如果使用的是普通家用的豆?jié){機或者破壁機 黃豆的用料可以在20g左右 水的話800ml-1000ml 量請根據(jù)自家豆?jié){機和破壁機的大小自行調整

菜譜創(chuàng)建時間：2020-07-18 13:39:53

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