如何瘦下巴

要想瘦下巴，第一要嚴(yán)格控制飲食，第二要增加運(yùn)動(dòng)。具體情況如下：1、嚴(yán)格控制飲食：嚴(yán)格控制飲食的攝入量，因?yàn)榉逝值南掳屯ǔｎA(yù)示著體內(nèi)存有過多的能量，因此想瘦下巴，就要造成人體內(nèi)整體的能量負(fù)平衡，飲食上就要嚴(yán)格控制過多能量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而能夠避免過多脂肪在下巴上進(jìn)一步蓄積。所以對(duì)于油炸類食物，比如油炸花生米、油炸肉串、油炸的油條都要避免攝入。除了油炸的食物，還要避免含糖量很多的食物，比如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料都要嚴(yán)格控制，以避免過多能量再次進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于減下巴非常有幫助；2、增加鍛煉：在飲食控制的基礎(chǔ)上還要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)鍛煉的過程當(dāng)中，能夠包括下巴內(nèi)的脂肪進(jìn)行充分的分解、代謝和利用，對(duì)于瘦下巴同樣起著比較重要的作用。

怎樣瘦下巴

很多都出現(xiàn)了雙下巴，主要是因?yàn)榉逝值脑?，脂肪堆積造成雙下巴，使下巴比較肥厚，形態(tài)不好看，所以有瘦下巴的要求，而且通過運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，有時(shí)候下巴脂肪很難瘦掉，效果也不好。瘦下巴可以通過以下方法：1、吸脂手術(shù)：效果很好，通過吸脂手術(shù)可以把下巴多余的脂肪抽吸掉，使下巴皮下脂肪變薄，而且隨著抽吸手術(shù)以后，可以使皮膚和頜下頸部的筋膜粘連，形成了更好的頸頦角，因此負(fù)壓吸脂進(jìn)行雙下巴治療效果很好；2、除皺手術(shù)：有些患者除了脂肪的原因以外，可能還有皮膚下垂的原因，還有頸部皮膚松弛、下垂的原因，也是引起頸部、雙下頜，或者下巴比較胖的原因，此時(shí)可以進(jìn)行除皺手術(shù)，或者叫提拉手術(shù)，也可以同時(shí)做頸部的提拉手術(shù)，也會(huì)使頸頦角更加改善，形態(tài)更好，達(dá)到更好的手術(shù)效果。

怎么瘦脖子和下巴

"怎樣瘦脖子和下巴真是一個(gè)棘手的問題，因?yàn)槿碎L胖時(shí)脂肪細(xì)胞主要分布在腹部和肌肉相對(duì)比較少的地方。在疏松的地方，比如下巴、脖子都是容易長脂肪的，還有皮下、腰、內(nèi)臟，大量的脂肪都容易囤積。如果在這些地方脂肪囤積以后體重還會(huì)增加，大腿、小腿、胳膊、手，全身都會(huì)長肉。所以單純要瘦脖子和下巴是不容易的，減肥或者減重一定是全身性的，注意飲食控制，少吃高熱量、高脂肪、高能量的食物，多吃低脂的食物。n同時(shí)選擇適合于自己的鍛煉項(xiàng)目，堅(jiān)持下來，比如游泳、慢跑、走路、散步、做廣播體操、跳廣場舞等，只要運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持，每次運(yùn)動(dòng)三十分鐘上下，微微出汗，持之以恒，加上飲食控制就可以減下來。隨著全身脂肪的減少，脖子和下巴的多余脂肪也會(huì)減少。"

陳剛主治醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院三甲全國第23

瘦臉針可以瘦下巴的肉嗎

如果肉毒毒素注射于下巴區(qū)域，能夠使頦肌放松，可以改善頦肌緊張?jiān)斐傻妮喞绊?，但其體積不會(huì)有明顯改觀。瘦臉針注射在下巴區(qū)域，并不會(huì)讓下巴區(qū)域明顯變小，頦部，即下巴區(qū)域，主要肌肉為頦肌，頦肌原本的體積較小，注射肉毒素以后，頦肌能夠放松，但體積并不會(huì)明顯變小。瘦臉針，即將肉毒毒素注射于雙側(cè)咬肌區(qū)，使咬肌通過肉毒素的作用，逐漸放松、變軟、體積變小，從而達(dá)到改善中下面部輪廓以及瘦臉的效果。瘦臉針、瘦肩針、瘦腿針等作用的肌肉，都是較大塊的肌肉，比如瘦肩針作用的是斜方肌，瘦腿針作用的是小腿腓腸肌。上述肌肉體積較大，通過肉毒素作用，可以使肌肉體積變小，從而達(dá)到改善外形的效果。

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