運(yùn)動營養(yǎng)優(yōu)選素食

　　很多愛美的女士都會采用素食的辦法來減肥，新鮮的蔬菜、水果成為她們的主食。其實(shí)，這些可口的蔬果除了減肥的功效外，最重要的是它們富含維生素，可以平衡人們的膳食營養(yǎng)。與葷食相比，素食的污染更低。多吃健康素食，有利于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)避疾病風(fēng)險。

　　少用一次性運(yùn)動用品

　　戶外運(yùn)動，大多數(shù)人都會準(zhǔn)備好充足的飲用水和不少的干、濕紙巾。這些塑料瓶和用過的紙巾正是污染環(huán)境的兩大兇手。一些江河污染正是因?yàn)樯a(chǎn)此類商品時排污而造成的。另外，裝載礦泉水的塑料瓶和紙巾的質(zhì)量也一直是一大隱患。因此，為避免環(huán)境污染、威脅自身健康，我們由衷建議大家少買瓶裝水，少用紙巾等一次性用品，大可用運(yùn)動水壺和毛巾代替。

　　運(yùn)動服飾也要低碳

　　據(jù)某權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，一條約400克重的滌綸褲，從生產(chǎn)、運(yùn)輸、成衣、銷售到使用，它“一生”可消耗約200千瓦時的能量，相當(dāng)于排放47千克二氧化碳;一件250克重的純棉T恤在相同的情況下約可排放7千克二氧化碳。在如此扎眼的數(shù)據(jù)面前，天然的純棉材質(zhì)與合成纖維相比，低碳程度可見一斑。運(yùn)動時多選擇耐穿的純棉、亞麻等天然材質(zhì)的衣服，既環(huán)保時尚，對身體也有好處。

　　多選戶外運(yùn)動減肥 最低碳

　　運(yùn)動的方式多種多樣，運(yùn)動場所也有很多選擇。為了配合低碳運(yùn)動的要求，大家可多選擇戶外運(yùn)動。爬樓梯、跑公園、沿綠道踩自行車、登山等等都是低碳又健康的運(yùn)動。一則身體可以得到鍛煉;二則戶外運(yùn)動可隨時隨地呼吸新鮮空氣，無需擠在健身房中受限制。在假日若約上三五知己一同登山游樂，心情也會愉悅起來，負(fù)面能量自然也減少了。

　　運(yùn)動要低碳，一點(diǎn)也不難。只要你時刻把低碳放在心里，從日常鍛煉開始落實(shí)低碳運(yùn)動，你就能夠成為新一代“低碳運(yùn)動達(dá)人”。                                                

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