核心提示：“低碳飲食減肥法”是目前比較流行的一種節(jié)食減肥法，此方法是少吃碳水化合物，促進身體燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。雖然可以幫助大家減肥，但若生活中長期堅持這樣的飲食方法，有可能會給人體健康帶來一定的危害。那么，低碳減肥法的副作用有哪些？一起來看下面的介紹。

“低碳飲食減肥法”是目前比較流行的一種節(jié)食減肥法，此方法是少吃碳水化合物，促進身體燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。雖然可以幫助大家減肥，但若生活中長期堅持這樣的飲食方法，有可能會給人體健康帶來一定的危害。那么，低碳減肥法的副作用有哪些？一起來看下面的介紹。

低碳減肥法的副作用

低碳減肥，食出酮癥，從而導致中毒。專家提出，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)為人體必需的三大營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)供能比例較少，通常不作為主要燃料，而脂肪和碳水化合物才是主要的能量來源。對于減肥者來說，只有做到能量的攝入小于消耗，才可以達到減肥的目的。但此方法很難堅持。如果沒有改善運動與飲食習慣，體重很容易反彈，甚至比原來還重。

再就是，若減肥者選擇比較極端的節(jié)食減肥法，久而久之就會讓身體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)都被用來產(chǎn)生能量，甚至會消耗身體肌肉、心臟和其他內(nèi)臟中的蛋白質(zhì)。需要大家注意的是，脂肪分解成脂肪酸充當燃料，而體內(nèi)的碳水化合物不足卻會讓脂肪酸不可以完全燃燒，因此身體內(nèi)就可能會產(chǎn)生酸性的物質(zhì)“酮體”，引起酮癥，最主要開表現(xiàn)就是，感到疲勞，胃口變差，嚴重時可發(fā)生酮癥酸中毒，就算是在呼吸時也會散發(fā)出酮體的臭味，有些嚴重與的患者還會出現(xiàn)神智昏迷，甚至會危及生命。

除了酮癥，低碳減肥法還可能會引起手抖和冒冷汗等一系列低血糖反應、營養(yǎng)不良以及厭食癥，而且在極端饑餓狀態(tài)下補充營養(yǎng)會出現(xiàn)“過度喂養(yǎng)綜合征”，就算是已經(jīng)很瘦的人也會得脂肪肝。同時也會增加心臟病和癌癥的風險。

以上就是關于低碳減肥法的副作用的介紹，由此看來，這種減肥方法是不可行的。若想健康減肥，則就要合理控制自己的飲食，同時還要注意多做運動的好習慣，既可增強體質(zhì)，也可以促進身體內(nèi)脂肪燃燒，對減肥有幫助。

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