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每天蹲馬步兩分鐘,有什么功效?蹲地。

2019-04-06 22:08

問題描述：每天蹲馬步兩分鐘,有什么功效?蹲地很低的四平馬,是大腿和地面平行的。

醫(yī)生回答(1)

趙宇|副主任醫(yī)師中醫(yī)科 齊齊哈爾中醫(yī)院三甲

像你目前這個年齡階段.骨骼基本上已經(jīng)固定,所以我們可以采用一些特殊姿勢進行,鍛煉.蹲馬步這種方式可以增加人體的肌群協(xié)調(diào)能力.同時可以鍛煉身體的穩(wěn)固能力.對于長期座位或者是平常姿勢比較固定的人群來說具有很好的穩(wěn)定脊柱.和鍛煉脊柱肌群功能.可以預(yù)防椎間盤突出。

2019-04-06

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