首頁資訊洗澡后瘦腿圖

洗澡后瘦腿圖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月08日 07:34

我發(fā)現(xiàn)自己在生完小孩子之后，感覺到自己的腿長粗了很多了，之前自己的都是很苗條的，生完小孩子有一年多的時間了。平時自己的飲食食量也不是很多的啊，有什么辦法瘦腿？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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在距離墻30厘米的地方，兩腿前后分開，兩臂分開按在墻上，前腿呈高弓步彎曲，后腿伸直，兩腳向前，使腿部有拉伸感，也可以做側(cè)臥抬腿動作，或者在運動以后捶腿，達到緩解疲勞的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應該是讓腳尖先著地，走的時候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達到真正瘦小腿的目的。

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擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競走比跑步更適宜瘦腿，對于腿很粗胖的人來說這樣的運動方法可能會導致大腿肌肉更加緊實。其次就是對大腿進行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來瘦大腿，堅持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達到減脂的效果。

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擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

瘦腿貼是沒有什么效果的，想瘦大腿的話，可以每天做35分鐘的運動，具體的動作有，可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。

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通過腿部刮痧，通常能一定程度上達到瘦腿的目的。
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，在體表某些特定部位進行刮拭，預防和治療疾病的一種方法，通常需要專業(yè)人士進行操作。通過刮痧板的良性刺激使經(jīng)絡穴位處于充血，一般能起到疏通經(jīng)絡、祛風散寒、舒筋理氣、活血化瘀等作用。此外如果對腿部進行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陳代謝，脂肪燃燒后，能一定程度上達到瘦腿的目的。