不知道大家知不知道什么是心理暗示減肥法。在日常的生活之中，很多人認(rèn)為減肥是一件非常艱巨和困難的事情。有很多比較肥胖的人都有在付出了巨大的努力后，卻沒(méi)有一點(diǎn)減肥的成效，這讓很多努力減肥的朋友非常的惱火，要怎么樣才能把自己的體重降下來(lái)；讓自己的身材保持苗條呢？下面大廚藝小編就要介紹給大家一套心理暗示減肥法，下面就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。（瘦

　　第一招：獎(jiǎng)勵(lì)法。

　　做法：肥胖者可利用獎(jiǎng)勵(lì)的辦法來(lái)堅(jiān)定自己減肥的決心。獎(jiǎng)勵(lì)的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅(jiān)持減肥一天，就丟一個(gè)硬幣進(jìn)儲(chǔ)錢罐，獎(jiǎng)勵(lì)自己買喜歡的東西。但是請(qǐng)記住，千萬(wàn)別往嘴里獎(jiǎng)食物。

　　提醒：還可以標(biāo)新立異，將每點(diǎn)進(jìn)步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時(shí)常提提那個(gè)袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。

　　第二招：受刺激法。

　　原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時(shí)，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。

　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。

　　提醒：看過(guò)瘦身男女的朋友都記得里面肥肥女對(duì)著照片的情景，那種對(duì)肥肉的憎恨表情非常寫實(shí)，而朋友不能光對(duì)著照片“憎恨”，還要積極樂(lè)觀尋找瘦身的最佳途徑。

　　第三招：避免單獨(dú)進(jìn)食。

　　原理：對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量避免單獨(dú)進(jìn)食，應(yīng)和家人或朋友一起吃。在親朋好友當(dāng)中，“聘請(qǐng)”幾個(gè)對(duì)自己有影響的“監(jiān)督員”。這樣，他們可以控制你的飲食，既不會(huì)讓你空著肚子，也不會(huì)讓你敞開肚皮吃。

　　做法：有時(shí)盡管你真心實(shí)意地減肥，但也有絕望而堅(jiān)持不下去的時(shí)候。此時(shí)你應(yīng)找一個(gè)有同樣苦衷的減肥者，互相鼓勵(lì)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共渡難關(guān)。

　　廣大的愛(ài)美的人們一定要有思想準(zhǔn)備，那就是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，大家在減肥的過(guò)程中千萬(wàn)不要三天打魚；兩天曬網(wǎng)，那樣不但把體重減不下去，反而可能讓自己更加肥胖。以上就是專家對(duì)心理暗示減肥法的介紹。

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