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減肥夏令營分享心理暗示減肥法

來源：泰然健康網時間：2025年05月25日 08:01

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減肥夏令營分享心理暗示減肥法

來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2016-05-30 | 點擊量：

摘要：在我們的生活中，心理占據很大的方面，在生活中心理會帶給我們很多的指引，減肥也不例外。在這里，減肥夏令營小編為大家介紹一種強效心理減肥法，可以讓自己自然瘦下來，減少不必要的痛苦。

    在我們的生活中，心理占據很大的方面，在生活中心理會帶給我們很多的指引，減肥也不例外。在這里，減肥夏令營小編為大家介紹一種強效心理減肥法，可以讓自己自然瘦下來，減少不必要的痛苦。
    1．晚餐留到早餐吃
    這一招是非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個方法好處是，當你眼睜睜地看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，并不會覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會吃一些的，只不過，原封不動地留到隔天早上了！”但到了隔天早上，你會發(fā)現(xiàn)肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱后，東西也變得沒這么好吃。在早上食欲本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜。你就成功一天了，等當天晚上再重復同樣的“移到隔天早餐”的動作即可。
    2．喝很多很多的水
    如果你不想“不吃晚餐”，還有其他方法。其實，根據研究，真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”！水沒有味道，不會引發(fā)食欲，反而還給自己肚子長期保持一種“飽足感”。專家指出，人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部分。建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足白開水，這樣就會發(fā)現(xiàn)那種“饑餓感”少掉了一大半！另外，大部分的上班族，水喝得不夠多，有些上班族根本是不帶水壺來上班，桌上除了茶杯什么也沒有，每天就一杯熱茶撐一整天。事實上，水若喝多一點，不但加速代謝循環(huán)，也能“騙”上班族一直跑廁所、多運動。
    3．節(jié)食的時候，固定做“同一件事情”
    當你節(jié)食的時候，很痛苦，那要記得，這時候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不斷飄過來，怎么辦？這時候，你可以開始上網，學幾句日文、背幾句英文單詞。這樣可以在學習的同時就把身上的肉減掉。以后無論何時必須少吃，痛苦時，就記得趕快來學幾旬日文、背幾句英文單詞，這個方式，可以巧妙地將不吃東西的空虛感，化為實實在在的“成就感”，雖然成就感不能“吃”，但那種快樂，足以勉強抵過不吃東西的空虛。
    不過以上幾種方法只能在短時間里減掉自己少許的重量，并且不能保證體重會不會反彈回來。想要健康安全科學的減肥方式，還是要去一些正規(guī)的減肥機構，減肥夏令營或許是你為數(shù)不多的選擇。