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燕麥片加蜂蜜減肥嗎？

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燕麥片加蜂蜜減肥嗎？

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黃琪連南海區(qū)第二人民醫(yī)院其他

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病的飲食調(diào)整

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健康指導：您好，有一定的幫助，因為燕麥片富含膳食纖維，能量比較低，還能幫助降脂。蜂蜜含有的果糖也可以降低食物的吸收速度，蜂蜜還有潤腸通便的作用，減肥有一定的減肥效果。

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吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉，通過溫水攪拌，這樣口服可以治療便秘，有著良好的減肥效果，燕麥片是從歐美發(fā)達國家傳過來的一種食品，燕麥中富含很多礦物質(zhì)和微量元素，對人體有很多好處，特別是可以抗饑餓，對于減肥效果很好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

決定減肥的時候，堅持3天，不吃其他食物，全部以燕麥片為主。早餐用低脂牛奶泡燕麥片，吃半個蘋果。中餐，蜂蜜水泡燕麥片，加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麥片減肥的時候一定要忌口，不要吃其他的高油高熱的食物，特別是油炸食品，各種甜品和飲料，絕對不要攝入。而應該配合有氧運動，堅持一個星期后，就會收到明顯的效果。

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燕麥片是一種常見的粗糧食物，燕麥片具有很好的減肥效果，可以吃。燕麥片減肥的正確喝法，燕麥南瓜粥。燕麥紫薯粥。燕麥牛奶粥。蝦仁冬瓜燕麥粥。燕麥牛奶布丁。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康。

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晚上吃燕麥片通?？梢詼p肥，但是要適量。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，主要含有維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可以改善血液循環(huán)。而且燕麥片還含有大量膳食纖維，能夠增加飽腹感，不會導致體內(nèi)脂肪堆積，因此晚上吃燕麥片一般可以減肥。但是要適量吃，過量吃可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良。
如果局部脂肪堆積比較明顯，必要時可以進行吸脂術(shù)，主要是應用負壓原理，把體內(nèi)多余的脂肪細胞給抽吸出來。通常1~3個月見效，可能可以長久維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

即食燕麥片能減肥。燕麥是一種高蛋白的雜糧食物，含有大量的β—葡聚糖，能降低小腸對膽固醇和脂肪的吸收，抑制膽固醇合成。燕麥片含可溶性的膳食纖維，有明顯的飽腹感，減少其他食物的攝入，所以說即食燕麥片有減肥的功效。配合新鮮蔬菜如菠菜、洋蔥、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等補充維生素及膳食纖維，促進胃腸蠕動，加速體內(nèi)毒素垃圾的排出，效果更好。

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就每天只吃燕麥的方法進行減肥，這種方法不太好，最好不要這么做。因為雖然燕麥的營養(yǎng)價值很高，還富含豐富的膳食纖維，但是如果每天都只吃燕麥，就會影響其他營養(yǎng)的吸收。想減肥可以適量的運動，經(jīng)常出去散步、慢跑、爬山、打太極拳、游泳等運動，這樣可以減肥，也可以提高身體的免疫力。

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