無糖燕麥片可以添加蜂蜜喝嗎?燕麥片加蜂蜜的功效與作用?
無糖燕麥片可以添加蜂蜜喝嗎?燕麥片加蜂蜜的功效與作用?
走進超市可以看見琳瑯滿目的燕麥片,由于食用起來比較方便,很多人都食用燕麥片替代早餐,燕麥片種類眾多,其中的無糖燕麥片很受減肥人士喜歡,那無糖燕麥片可以添加蜂蜜喝嗎?
無糖燕麥片看到這個名字就可以想象到味道,由于無糖味道自然要淡一些,蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖,正好可以改善無糖燕麥片的口感,當然可以一起食用,而且蜂蜜中主要含有維生素、氨基酸、礦物質(zhì)以及活性酶等成分,燕麥片的主要成分則是豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),從成分上來看營養(yǎng)互補,很適合搭配。
大家可以在早晨用開水將無糖燕麥片沖泡好,然后等待無糖燕麥片溫度降至40度左右,再加入口感鮮潔的水白蜜,攪拌均勻即可食用,蜂蜜可以使無糖燕麥片變得更加好吃。田野牧蜂提醒大家切記不要在高溫的時候加入蜂蜜,蜂蜜中的部分營養(yǎng)成分容易被高溫破壞,同時高溫還會使蜂蜜的口感變差。
無糖燕麥片加蜂蜜食用的好處還不止于此,很多人食用無糖燕麥片是想要減肥,搭配蜂蜜輔助減肥的效果會更好。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖能夠幫助補充能量,產(chǎn)生飽腹感,富含的活性酶可以促進腸胃蠕動,促進食物的消化,進而促進體內(nèi)多余脂肪的燃燒,無糖燕麥片也可以產(chǎn)生飽腹感,含有的膳食纖維可以助消化,達到輔助減肥的效果。
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