燕麥片加蜂蜜可以吃嗎？燕麥加蜂蜜作用與功效

燕麥片是常見的食品，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高。與蜂蜜搭配，不僅可以改善燕麥片的味道，還能增強彼此的效果。必過你知道燕麥片加蜂蜜有什么作用嗎？

蜂蜜加燕麥片不得不說的作用就是可以促進減肥，燕麥片是高纖維低熱量的食物，蜂蜜的熱量也不高，其中葡萄糖和果糖都屬于單糖，可以快速被人體吸收利用，還能減少熱量的攝入，從而能夠促進體內(nèi)堆積脂肪的燃燒，對于減肥有不錯的促進效果。

此外蜂蜜加燕麥片還有促進消化的作用，能夠幫助緩解便秘，其中水白蜜搭配燕麥片的效果更佳。水白蜜中富含活性酶，活性酶可以調(diào)節(jié)胃酸的分泌，幫助促進腸胃蠕動。燕麥片中含有豐富的高纖維，這些膳食纖維可以促進腸胃蠕動，從而可以幫助消化，幫助排出宿便，有效的緩解便秘。

最后蜂蜜加燕麥還能滋養(yǎng)肌膚、美白淡斑。田野牧蜂介紹，蜂蜜中富含抗氧化物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)多余的自由基，能夠延緩肌膚細(xì)胞衰老。維生素可以促進黑色素的代謝，燕麥中含有的褪黑素對于色斑也有一定的淡化效果，可以幫助促進肌膚真皮層黑色素的代謝。蜂蜜和燕麥中還含有多種小分子物質(zhì)，這些物質(zhì)可以滋養(yǎng)肌膚底層細(xì)胞，為底層細(xì)胞注入活力，從而讓你的肌膚細(xì)嫩白皙。

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