燕麥蜂蜜減肥法，蜂蜜可以和麥片一起喝嗎？

燕麥片是很多人的早餐，方便簡(jiǎn)單，不過(guò)味道有些清淡，蜂蜜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，味道也香甜可口，可以和燕麥片搭配食用，那早上吃蜂蜜燕麥片有什么好處呢？

早上吃蜂蜜燕麥片的好處很多，首先早上吃蜂蜜燕麥片可以補(bǔ)充體力，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖進(jìn)入身體后能夠很快被身體吸收利用，快速地轉(zhuǎn)化為各種身體活動(dòng)所需的能量，而燕麥片是燕麥粒軋制而成，也能夠?yàn)樯眢w提供一定的能量，使早上的大家充滿活力的面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。

另外田野牧蜂提醒大家，早上吃蜂蜜燕麥片還有助于緩解便秘，水白蜜加燕麥片是緩解便秘的良方。水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化，活性酶搭配礦物質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以潤(rùn)滑腸道，有助于排便，而燕麥片中富含膳食纖維，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以通便導(dǎo)瀉，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助。

此外有些人為了減肥不吃早餐，這是非常不正確的，如果經(jīng)常早上吃蜂蜜燕麥片還有輔助減肥的作用。蜂蜜和燕麥片都是低熱量食品，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪，蜂蜜還可以讓身體產(chǎn)生一定的飽腹感，加快身體的新陳代謝，燕麥片食用后也容易引起高飽腹感，減少其他熱量的攝入，可以起到一定的輔助減肥效果。

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