隨著國家“體重管理年”行動的持續(xù)推進，減重減脂成為全民關注的熱點。體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯(lián)。有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)團隊專家指出，中醫(yī)藥在體重管理中具有獨特作用。中醫(yī)不僅能科學減重，更注重整體健康與平衡。中醫(yī)減重減脂以“體質調(diào)理、標本兼治”為核心理念，通過中藥湯劑、中藥茶飲、穴位埋線、拔罐、針灸等中醫(yī)特色方法，助力減重瘦身、調(diào)理體質。

中醫(yī)體質調(diào)理：中藥湯劑與茶飲的巧妙運用

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“肥貴人，則高粱之疾也”，中醫(yī)認為“肥人多痰濕”，肥胖與臟腑功能、氣血津液代謝密切相關。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科侯茜主治醫(yī)師介紹，脾腎陽氣虧虛或肝郁氣滯懶動，痰濕膏脂內(nèi)停，阻礙氣血運行，影響代謝是導致肥胖的重要原因。故中醫(yī)減重絕非簡單“掉秤”，而是通過體質辨識化解痰濕、氣郁、陽虛等肥胖根源。

根據(jù)中醫(yī)辨證分型，胃熱火郁證常表現(xiàn)為肥胖，多食易饑，大便干，小便黃，或口干口苦，喜飲水，舌質紅，苔黃，脈數(shù)。脾虛濕盛證表現(xiàn)為肥胖，身體沉重，肢體困倦，神疲乏力，可伴頭暈，或四肢輕度浮腫，大便黏，嗜食肥甘醇酒，喜臥懶動，舌質淡胖或大，邊有齒印，苔白膩或白滑，脈滑。氣郁血瘀證表現(xiàn)為肥胖，懶動，喜嘆氣，情緒急躁，女子月經(jīng)不調(diào)、量少甚或閉經(jīng)，失眠，舌質暗或有瘀斑瘀點，舌苔薄，脈弦或澀。脾腎陽虛證表現(xiàn)為形體肥胖，易疲勞，畏寒怕冷，腰膝酸軟，舌淡胖，舌苔薄白，脈沉細。

中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科侯茜主治醫(yī)師介紹，針對不同體質，中醫(yī)推薦了相應的減脂茶。如清胃祛火茶，石斛5g，菊花5g，決明子5g、荷葉3g，泡茶飲用，適合胃熱火郁體質；健脾祛濕茶，茯苓5g、薏苡仁5g、蒼術5g、澤瀉5g，泡茶飲用，適合脾虛濕盛體質；疏肝化瘀茶，玫瑰花5g、佛手片5g、陳皮5g、炒麥芽5g，泡茶飲用，適用于氣郁血瘀體質；溫補脾腎茶，干姜5g、菟絲子5g、肉桂3g、炒白術5g，泡茶飲用，適用于脾腎陽虛體質。

值得一提的是，東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科于5月份在湖南路門診開設 中醫(yī)減重調(diào)理門診。如有肥胖、濕氣重、血脂高、脂肪肝、乏力等問題困擾，可前往該門診進行專業(yè)的體質調(diào)理，在中醫(yī)專家的幫助下，健康享 “瘦”。

中醫(yī)特色技術：“穴位埋線”減脂塑形

穴位埋線療法以針灸經(jīng)絡腧穴理論為指導的中醫(yī)特色技術，穴位埋線是將人體可吸收的蛋白線利用特定針具埋入人體特定經(jīng)穴內(nèi)，用“線”代替針灸針刺激穴位，達到長效調(diào)理經(jīng)絡的特色技術，是針灸療法的延伸和替代，以節(jié)省時間成本為主要優(yōu)勢，所以又叫“長效針灸”。

中大醫(yī)院針灸科主任王桂英副主任醫(yī)師告訴記者，穴位埋線調(diào)理肥胖病是通過埋入穴位的線在體內(nèi)軟化、分解和吸收，長期刺激穴位，調(diào)整人體的脾胃經(jīng)、膀胱經(jīng)及任脈，調(diào)整我們的內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)，從而使我們的食欲降低，代謝加快，減少多余脂肪在體內(nèi)堆積，來達到減脂減重的目的。這也是針灸減肥方法中最為便捷的一種，穴位埋線作用長效持久，只需半個月即兩周來診療一次，每次只需20分鐘，節(jié)省了時間成本，比起傳統(tǒng)的針灸，更適合繁忙的上班族。另外，穴位埋線在調(diào)理肥胖病減重減脂的同時還可以調(diào)理肥胖的并發(fā)癥如高脂血癥、脂肪肝、慢性胃炎、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等。

穴位埋線調(diào)理肥胖病的療效肯定，同時有減脂減重與塑形的效果，具體療效因人而異，并與肥胖類型、季節(jié)都有關系，通常單純性肥胖患者效果更好，夏季見效較更快。穴位埋線減重減脂的療程往往因人而異，一般至少堅持3個月，即穴位埋線6次為一個大療程，后期根據(jù)個人需求綜合評估進入療效鞏固期，可一個月埋線一次。

科學膳食+運動：中式健康美學

遵循中醫(yī)智慧，科學搭配膳食與運動，解鎖中式健康美學。針對不同體質，定制 1200大卡食譜：痰濕體質者，早餐以薏米紅豆粥健脾祛濕開啟活力，午餐清蒸魚搭配糙米飯，補充優(yōu)質蛋白與膳食纖維，加餐來一杯陳皮普洱茶，促進消化；氣郁體質的朋友，涼拌青木香搭配佛手瓜排骨湯疏肝理氣，午后一杯決明子菊花茶，清肝明目。

中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任張榮春指出，運動也講究時辰之道。辰時，即早上7-9點，此時脾經(jīng)當令，快走30分鐘，可有效激活脾經(jīng)，加速全天新陳代謝；酉時，17-19點腎經(jīng)最旺，進行50次靠墻深蹲，借助腎經(jīng)旺盛的能量，更高效地燃燒脂肪。從飲食到運動，用中式養(yǎng)生智慧，開啟輕松健康享“瘦”新旅程。（程倩敏）

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