3月17日晚，由大學生心理健康教育中心主辦的失眠認知治療講座在大學生活動中心多功能一廳舉行。講座以“找回你的睡眠能力——失眠的認知行為治療”為主題，由華中科技大學專職心理咨詢師何寧嫻主講。

 何老師首先提出了幾種失眠現(xiàn)象以及可能導致的疾病，讓同學們對失眠有更清晰、更準確的認識；然后，對“夢”的意義進行了解析，并指出正常的夢能降低負性情緒喚起，幫助處理白天的焦慮等情緒；最后對失眠的三因素模型（易感因素、誘發(fā)因素以及維持因素）進行深入闡釋，并提出了一些大學生應對失眠的具體建議與措施。

同學們認真聆聽講座 林詩 攝

 講座結(jié)束后，同學們紛紛表示自己收獲很大，對失眠有了更全面的理解，習得了應對失眠的方式，緩解了焦慮感。據(jù)悉，本次講座后心理健康教育中心將進一步開展失眠認知治療團體心理輔導，對存在嚴重睡眠困擾的同學進行深入工作，幫助他們找回自己，找回身體固有的睡眠能力。

（審核：李川國 編輯：張鈺珩 來源：心理健康教育中心）

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