3月17日晚，由大學(xué)生心理健康教育中心主辦的失眠認(rèn)知治療講座在大學(xué)生活動(dòng)中心多功能一廳舉行。講座以“找回你的睡眠能力——失眠的認(rèn)知行為治療”為主題，由華中科技大學(xué)專(zhuān)職心理咨詢師何寧嫻主講。

 何老師首先提出了幾種失眠現(xiàn)象以及可能導(dǎo)致的疾病，讓同學(xué)們對(duì)失眠有更清晰、更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)；然后，對(duì)“夢(mèng)”的意義進(jìn)行了解析，并指出正常的夢(mèng)能降低負(fù)性情緒喚起，幫助處理白天的焦慮等情緒；最后對(duì)失眠的三因素模型（易感因素、誘發(fā)因素以及維持因素）進(jìn)行深入闡釋?zhuān)⑻岢隽艘恍┐髮W(xué)生應(yīng)對(duì)失眠的具體建議與措施。

同學(xué)們認(rèn)真聆聽(tīng)講座 林詩(shī) 攝

 講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示自己收獲很大，對(duì)失眠有了更全面的理解，習(xí)得了應(yīng)對(duì)失眠的方式，緩解了焦慮感。據(jù)悉，本次講座后心理健康教育中心將進(jìn)一步開(kāi)展失眠認(rèn)知治療團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對(duì)存在嚴(yán)重睡眠困擾的同學(xué)進(jìn)行深入工作，幫助他們找回自己，找回身體固有的睡眠能力。

（審核：李川國(guó) 編輯：張鈺珩 來(lái)源：心理健康教育中心）

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