心的健康，身心的和諧
健康的根源在于我們的內心。當心靈平靜時，身體也會隨之凈化。我們的意識與情緒都源自內心，只有當心靈純凈，才能避免被雜念所困擾。

經典教導我們：知道何時停止，才能有定力；有定力后才能靜心；靜心后才能安于當下。觀察自己的感受和情緒，不跟隨負面情緒，越是執(zhí)著，越容易被消耗。

不懂變通，身心會變得僵硬，影響人際關系，甚至導致身體的酸麻和堵塞。如果我們連自己的肉體都無法掌控，又怎能過好生活呢？

觀察到、覺察到，但不跟隨負面情緒，接納自己，心平氣和，氣血通暢，身心自然安樂。

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