♀?瑜伽控脂日常三餐食譜
早餐：火龍果1個，腰果3顆，核桃2個，黑咖啡加肉桂粉和牛奶，迷你蒜香小法棍1個。

?午餐：麥菜煮湯，煎豆腐，洋蔥芹菜炒牛肉絲，雜糧飯1碗。

茶歇：迷你蒜香小法棍1個，水煮蛋1個，梨1個，巖燒吐司2片。

晚餐：酸奶一杯，迷你蒜香小法棍1個。

堅持日?？刂S持20.1%的體脂率！

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??♀?運動：哈他瑜伽（挑戰(zhàn)新體式），看到背部脂肪，決心減脂！

體重管理、運動健身、閱讀成長都是終生事業(yè)。養(yǎng)成健康作息、規(guī)律運動和均衡營養(yǎng)的習慣。每天進步一點點，成為更好的自己！

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