瑜伽體式突破！飲食原則越吃越瘦?
終于做到了四柱支撐！?♀? 在每天的晨練中，我都能感受到自己的身體線條越來越流暢，真的太棒了！

第三周的理論學(xué)習(xí)對于瑜伽練習(xí)者來說，簡直是最實(shí)用的部分，特別是關(guān)于營養(yǎng)學(xué)的學(xué)習(xí)。飲食原則是：50%的食物 + 25%的水 + 25%的空氣。食物分類如下：
悅性食物：水果、蔬菜、牛奶、谷類等，這些食物可以多吃。
惰性食物：煎炸烘烤、肉類、煙酒等，這些食物要少吃。

所以，瑜伽練習(xí)者的最佳狀態(tài)是：多吃悅性食物，保持7.5分飽。?♀?

在體式練習(xí)中，每一次的身體覺知和突破都讓我感到酸爽和美妙！享受每一次的練習(xí)過程，真的很美妙！

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