健康走，是最好的鍛煉方式之一，只要一雙舒適的鞋子，一顆年輕的心，你就可以體驗暢快淋漓的感覺。當(dāng)健康走成為一種健康的生活方式，你還有什么理由不加入呢？

Well，我們都知道，健康走可以讓身體保持健康、

。健康走的好處多多，比如改善心肺功能，降低血脂、

，提高免疫力，促進新陳代謝，讓關(guān)節(jié)和肌肉更年輕等。

堅持行走，徹底拉黑“死胖子”這個稱呼！20-30分鐘的行走幾乎可以讓你全身每一個地方都得到鍛煉；堅持到40分鐘以上，身體儲備的能源——脂肪，就會被調(diào)動起來，這個時候就能達到減脂、塑身的目的了！神馬小肚腩、大象腿、臃腫下半身，通通say goodbye！

長期堅持行走的確不是件容易的事。所謂萬事開頭難，只要能堅持一段時間，感受行走過程中的全神貫注、陽光微風(fēng)，到達終點后的成就感和歸屬感，以及身體排汗后的輕松都是行走所帶來幸福又滿足的心靈體驗。你就能慢慢體驗到“不行走不快樂”的含義啦~

行走前的熱身TIPS

行走時不必追求速度，而是應(yīng)該保持呼吸與步伐協(xié)調(diào)又舒適的狀態(tài)，簡單來講不應(yīng)該感覺肌肉酸痛或者氣喘吁吁。當(dāng)然，跑步前也不要忘了熱個身。

健康走走出美麗，走出氣質(zhì)，還不要忘記了營養(yǎng)補充哦，營養(yǎng)是我們健康基石，下面給大家推薦幾款營養(yǎng)素：

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