12招助你輕松瘦20斤！
姐妹們，減肥是不是總讓你覺得頭疼？別擔(dān)心，這里有12個(gè)妙招，幫你輕松減掉20斤！

多吃水煮蛋，富含營(yíng)養(yǎng)，飽腹又不易長(zhǎng)肉。
?避免精加工面包，選擇低升糖食物。
甜玉米低升糖且熱量低，是減脂好選擇。
?避免糯玉米，選擇純燕麥片作為主食。
水煮菜搭配低卡醬料，味道更佳。
?減少粥的攝入，選擇更飽腹的主食。
?早上一杯黑咖啡，提升代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
?避免油炸食物，如麻球。
奇異籽增加飽腹感，刺激腸道蠕動(dòng)。
?遠(yuǎn)離高糖高油食物，如甜甜圈。

記住這些小竅門，減肥路上不迷路！加油，一起變美吧！?

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