華語樂壇天后李玟CoCo個性開朗又低調(diào)，鮮少有負(fù)面新聞傳出，即使現(xiàn)在很少出現(xiàn)在臺灣，仍有許多死忠粉絲等待女神繼續(xù)推出新作品。

日前，李玟Coco在IG上分享一段穿著比基尼跳舞的影片，隨著音樂節(jié)奏火辣扭腰擺臀，讓粉絲紛紛留言表示太辣了！甚至還有女網(wǎng)友被電暈：為什麼我是女生也會噴鼻血啊！

從小養(yǎng)成好的飲食、健身習(xí)慣，身材臉蛋幾乎因為沒什麼變化！

網(wǎng)友除了大贊偶像容貌凍齡，更貼心呼喊：「我們還要繼續(xù)再愛你10年！」

李玟到底是如何做到，出道多年依舊維持最佳狀態(tài)的呢？

1、選擇健康飲食

Coco對于飲食管理相當(dāng)嚴(yán)格！她的母親是中醫(yī)師，從小就認(rèn)真灌輸她健康飲食觀念。除了盡量避免容易上火的炸物、辣物外，她也經(jīng)常使用催眠法讓自己忍住不吃垃圾食物，告訴自己「已經(jīng)吃過了」或是「我不餓」，久而久之自然習(xí)慣清淡健康的飲食。

「我覺得我從小到大最要克服的就是體重，因為我天生就是吃什麼都容易胖，記得以前大家也都是叫我小胖妹，所以小時候心裡面就有個障礙，現(xiàn)在就是以健康為主?！?/p>

2、香蕉＆藍莓

除了避開不健康的炸物，對于有運動習(xí)慣的CoCo非常喜歡吃水果，她特別推薦了香蕉，她偶爾會直接當(dāng)作代餐，可補充熱量、提供體力的好選擇。另外她特別偏愛黑、藍莓，有豐富的維他命C，同時有抗氧化作用，維持肌膚健康度有感。

她曾公開演出前只吃「香蕉」搭配營養(yǎng)品及大量喝水的詳細清單：

早餐：水煮蛋兩顆（去蛋黃）、香蕉一根

午餐：雞肉沙拉，也可視個人喜好加入豆腐、藻類

晚餐：蒸豆腐一碗、炒小白菜一盤、湯一碗

3、一天600個仰臥起坐

平時熱愛跑步及固定的跳舞排練的習(xí)慣養(yǎng)成超翹又緊實的蜜桃臀，此外，CoCo會自主在家做一些有氧運動，天天做200個以上的仰臥起坐是她的基本運動菜單，可養(yǎng)成平坦緊實小腹。

「我訓(xùn)練腰部的方法其實就是做仰臥起坐，一般一天會做3組，每組200個，成效很快就能夠看得見啦！」

4、放松是維持漂亮體態(tài)關(guān)鍵

李玟COCO曬出與二姐的日常影片，她表示自己在演唱會前，會跟著姐姐一起做瑜伽拉筋放松心情，同時讓運動的肌肉線條變得更柔和、漂亮。

5、相信自己，勇于追夢！

李玟CoCo簡直是正能量化身，她經(jīng)常鼓勵粉絲，不論幾歲，有夢想要勇敢去追。

培養(yǎng)自信心的關(guān)鍵就是要學(xué)著相信自己可以做到，跟自己說你是獨一無二、最特別的人，因為全世界只有一個你！要相信自己，為自己而活！

李玟CoCo更提到：記得永遠保持年輕的心態(tài)，對事物抱持好奇心，樂在其中并對擁有的一切心懷感恩，自然而然心情就很開心。

部分圖文來源于網(wǎng)絡(luò)

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