保持好心情對身體健康的好處有增強記憶力、有益心肺功能、延緩衰老、有利于消化液的分泌、增強身體抵抗力、促進性生活、保持身材、長壽、樹立正確的人身觀等。長期的心情不好，很可能會導致出現(xiàn)情感冷漠、退縮、說謊、沖動、暴力、人際交往障礙、性格偏差、性格懦弱等現(xiàn)象。長期的心情不好，體內的茶酚胺類物質就會釋放過多，導致腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，供應皮膚的血液驟減，從而使人面色蒼白或蠟黃。嚴重時甚至可能會患上抑有郁癥、妄想癥、焦慮癥、精神分裂癥、老年癡呆等精神疾病。綜上所述，平時一定要調整自己的心態(tài)，不要逃避生活，要勇于面對，戰(zhàn)勝不良情緒，保持良好的心情。如果心情不會可以適當聽聽舒緩的音樂，來幫助平復心情。也可以經(jīng)常泡泡熱水澡，可以達到消除緊張、舒緩身心的效果?；颊咂綍r可食用含多糖星較多的食物，如小麥、銀耳、香菇等。多吃一些富含維生素、蛋白質的食物，可以使情緒上的不安得到緩解。平時應忌煙忌酒，忌咖啡、可樂等食物。

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