瘦身后如何保持好身材

疾病： 肥胖癥

問題：

你好，我最近通過運動，達到減肥瘦身的效果，但是擔心過段時間會反彈的，不知道平日里應該怎么做才能保持好的身材呢，應該注意些什么呢。

回答1

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劉浩慶 醫(yī)師 肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院 一級 全科

健康指導：你好，“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”。摒棄一些不良得生活習慣，如睡眠不足或睡眠過多，嗜好煙酒和大魚大肉等等，人們就可以保持青春活力，保持一個清瘦健壯得優(yōu)美體型，延緩衰老得到來。如果你是通過飲食加運動減肥成功的，那就很簡單，你繼續(xù)保持下去就可以了。

2015-12-20 11:03

回答2

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趙蕾 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

女，19歲，減肥成功后要保持好的身材，那么你一定要注意控制飲食的攝入量，適當?shù)脑黾舆\動。如果生活沒有規(guī)律，每天攝入的熱能超過消耗的熱能，那么發(fā)胖的可能性就比較大。

2015-12-20 16:08

回答3

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谷魁廣 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

減肥是一個長期工程,,貴在堅持。要采取科學的方法，勞逸結合！你平時多做做有氧運動，比如練練瑜伽，慢跑，游泳，健身操，每天不要做同一種運動，要變化多樣，飲食方面要合理飲食，多吃蔬菜水果，進食速度要慢，細嚼慢咽，總之貴在堅持。

2015-12-21 03:06

回答4

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賀濤 主治醫(yī)師 河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 二級甲等 內(nèi)科

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的-

2015-12-21 03:56

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

衛(wèi)巧賢

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

陳宏

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

龔群

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

舒爾佳

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

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療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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