【2016-9-17日 訊】 前一段時間，女星寧靜在微博上發(fā)布了一組自拍。照片中的她形態(tài)優(yōu)雅，身材依舊保持得很好，被不少網(wǎng)友稱贊女神不老。身材是女人自信的源泉，雖然隨著年齡的增長，女性的很多身體機能都在變化，但這并不是說性感的身材就從此遠離。只要保持得當，依舊可以擁有完美身材。那么，女性應該如何保持身材呢？

　　關注體型變化

　　在平時的生活中，女性要時常去注意自己身材的變化，現(xiàn)在對于身材的審美已經不是一個"瘦"字就可以概括的了。胸部是否挺拔、臀部有沒有上翹都是其評價標準。因此，女性要多去觀察自己，如果發(fā)現(xiàn)身材的某個位置可能出現(xiàn)了不好的變化，就要及時進行補救。

　　適當運動

　　運動永遠是保持身材的法寶。人的身體如果一段時間沒有進行運動的話，就很容易堆積脂肪，身上都是贅肉何談好身材？因此，女性要隨時保持著運動的習慣。比如在飯后要站立一會，不要立刻久坐。平時在工作和生活之余，可以去練習一些瑜伽、舞蹈等，幫助自己塑形。

　　健康飲食

　　保持好身材并不意味著要節(jié)食，或者某些食物一定不能碰。而是應該做到有節(jié)制。所謂有節(jié)制就是不管遇到什么美味都要控制量，同時飲食上還要多樣化，要保證基本營養(yǎng)素的正常攝入，避免單一的飲食習慣，從而避免某些營養(yǎng)素攝入不足。特別是要避免饑一頓飽一頓的飲食習慣，再忙也要保證一天三餐的正常攝入。

　　上面提到的這三點，是在平時的生活中女性可以做到并且對于保持身材很有效的幾個關鍵點。要知道，女人的自信和身材不無關系，即使年紀變大也已經可以擁有完美的身材。堅持對自己進行身材管理，你也可以像寧靜一樣保持優(yōu)雅和自信。

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