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30歲后越來(lái)越胖，如何保持身材

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 04:04

核心提示：女人過(guò)了30歲，身體各方面開(kāi)始走下坡路線，真的是一不小心，一不注意，一不重視就會(huì)越來(lái)越胖，而且碰了以后，想要瘦下來(lái)，也比20多歲時(shí)減肥難得多。30歲以后的女人應(yīng)該怎樣保持身材，首先要先了解身體的一種變化，然后根據(jù)情況開(kāi)始加油，我們一起來(lái)看看吧。

　　女人過(guò)了30歲，身體各方面開(kāi)始走下坡路線，真的是一不小心，一不注意，一不重視就會(huì)越來(lái)越胖，而且碰了以后，想要瘦下來(lái)，也比20多歲時(shí)減肥難得多。30歲以后的女人應(yīng)該怎樣保持身材，首先要先了解身體的一種變化，然后根據(jù)情況開(kāi)始加油，我們一起來(lái)看看吧。

　　一、是什么讓30歲的女人越來(lái)越胖

　　1、生育令身材走樣

　　30歲女人一般都已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)生育。懷孕期間，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，女人進(jìn)食量會(huì)增加。但是在生育之后，很多人沒(méi)能及時(shí)把飲食調(diào)整回來(lái)，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，身材容易走樣。

　　2、代謝下降

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，各個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降，相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。

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