產后瘦身黃金期是多久

會員90003793已回復

我懷孕的時候沒有注意飲食，導致我有點胖，打算減肥，產后瘦身黃金期是多久呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔...

一般情況下，產后瘦身的黃金期是產后的2-6個月。
女性在懷孕后，由于自身和胎兒對營養(yǎng)的需求，可能會攝入較多的食物，進而可能會出現(xiàn)肥胖的情況。通常情況下，女性生產后的2-6個月屬于瘦身的黃金期。產后休養(yǎng)2個月后，女性的身體通常已經(jīng)恢復得比較好了，可以開始適當運動。并且產后的2-6個月，女性體內的新陳代謝比較快，更有助于減肥，通過必要的運動鍛煉，女性的脂肪能夠加速燃燒，從而起到瘦身的效果。

有用0

相關問答

產后瘦身黃金期一般是產后6周到6個月內，具體時間存在個人差異。
女性產后需要一定的時間進行恢復，通常6周到6個月身體基本恢復，此時可以減肥，是瘦身黃金期。如果時間過早，可能會影響身體恢復；如果時間過晚，脂肪慢慢沉積，可能減肥會比較困難。每個人的體質不同，因此具體時間存在個人差異。如果體質較好，可能是6周左右；如果體質較差，可能是6個月左右。
女性可以通過調整飲食結構、堅持體育鍛煉等方式減肥，同時要注意規(guī)律作息，避免熬夜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，女性產后瘦身的黃金期通常是生產后2-6個月。
由于胎兒的存在，會導致女性的肚子逐漸變大，進而造成肚子上堆積的脂肪較多。如果女性在懷孕期間沒有注意飲食管理，大量攝入食物，就可能會導致身體變得肥胖。肥胖容易影響女性的美觀和身體健康，通常來說，生產后的2-6個月就是女性瘦身的黃金期。如果女性能夠把握好這段時間，通常能夠達到比較好的減肥效果。在生產后，女性身體的新陳代謝會比較快，做好飲食管理的同時，堅持適當運動，通常能夠將多余的脂肪消耗掉，進而成功減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

通常來說，剖腹產后三個月左右可以運動瘦身，具體分析如下：
剖宮產滿月之后可以進行少量的鍛煉，等身體的恢復之后，可以適當?shù)脑黾渝憻挼捻椖?。如果想要減肥，最好在三個月之后開始。由于子宮內的臟器韌帶，過度拉伸的肌肉需要一個時間來恢復，需要三個月的時間，才能恢復到妊娠前的狀態(tài)。在進行減肥前，要先到醫(yī)院進行體檢，由醫(yī)生進行評估，以確定是否可以進行減肥鍛煉。尤其是在剖宮產的時候，如果傷口下面的組織比較硬，彈性也比較差，就不能進行腹肌運動，但可以進行肢體的肌肉訓練。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

將魚清洗干凈。姜洗凈切片，蔥剝好切段，炒鍋上火燒熱放油，把魚煎黃。加入開水淹沒鯽魚，大火燒沸，改用小火煲待魚湯變?yōu)槿榘咨予坭?、少許鹽即可。順產在產后7天左右就可以穿瘦身衣的。剖腹產在月子結束之后穿瘦身衣。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

生寶寶一個月之后可以減肥瘦身，產后每周減重1-2斤，不會影響媽媽的哺乳質量。要判斷自己的體重是不是處于超重體重。采取科學的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，想要減肥的部位可以用手順時針按摩，避免過于急躁，防止減肥過量引起氣血虛，乳汁相應減少的情況，在減肥過程中，需要注意營養(yǎng)均衡，進行適當?shù)腻憻?，促進乳汁的分泌，寶寶的迅速增長，也可以等半年以后再減肥。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

三個月內不要有劇烈的運動。因為女性手術的傷口愈合時間比較長（一般一個月傷口愈合），還響到女性子宮的恢復。一般子宮恢復不會那么快，如果在子宮恢復前劇烈運動，很可能會留下后遺癥。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

相關知識

產后六個月是瘦身黃金時期嗎？
產后瘦身 古瑤健康咨詢 產后瘦身黃金期
產后半年減肥黃金期 把握力度一“瘦”在握
產后六個月是減重黃金期 ——中新網(wǎng)
產后恢復黃金時期
順產后多久可以進行瘦身運動
產后如何健康瘦身？黃金恢復期千萬不要錯過？
新手媽媽必看！產后瘦身黃金期與科學恢復指南
產后多久瘦肚子好呢
瘦身黃金期

網(wǎng)址: 產后瘦身黃金期是多久 http://m.u1s5d6.cn/newsview986909.html