有人說，別人減肥非常容易，但是自己卻怎么減肥都瘦不下來，那么，為什么怎么減肥都不瘦呢？小編得知，導致你很難瘦下來的原因主要有五個，下面，我們就來看看這五個原因分別是什么，希望大家看完以后能夠找到自己為什么會比較胖的真實原因。

1、你是不是睡得很少？

睡眠缺乏會降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時；在同一階段，平均體重則穩(wěn)步增加。

你該怎么辦？晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時，并努力使之成為規(guī)律。

2、家里是否太暖和？

天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調(diào)的地方，卡路里消耗較少，體重易于增加。例如，過去30年中，英國人家的平均溫度從13℃增加到28℃。

你該怎么辦？有節(jié)制地使用中央供暖設備。如果覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。

3、這是你用的藥嗎？

有些藥物和體重增加有關(guān)系。關(guān)于口服避孕藥的一項研究發(fā)現(xiàn)，服用者的體重會有所上升?？挂钟羲帯ⅵ率荏w阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。

你該怎么辦？去問問醫(yī)生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一，詢問有無其他選擇。

4、你是否到了35歲？

女性在35歲之后體重很容易增加，從停經(jīng)開始荷爾蒙及代謝會發(fā)生改變。美國科學家指出，發(fā)達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關(guān)系。

你該怎么辦？你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現(xiàn)在喝酒比以前多，要減量。不僅在于它會不會增肥，它會降低你抵御零食的意志力。

5、是因為你的基因嗎？

還真可能是！研究表明，體重指數(shù) (BMI) 可能跟遺傳有很大關(guān)系。無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結(jié)婚，這意味著什么?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。

你該怎么辦?既然認識到自己容易發(fā)胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發(fā)生。吃低脂的食物并經(jīng)常稱體重，注意別讓體重增加。

上面就是怎么減肥都不瘦的五個原因，如果你希望減肥，那么，就需要根據(jù)原因來選擇合適的方案幫助自己改善問題，只有這樣，才能夠讓你免于長時間受到肥胖問題困擾，另外，在實際減肥的時候一定要記得持之以恒，這樣才能夠確保讓你順利瘦下來。

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