寶寶睡眠不好的原因

晚上睡不著，是一件很痛苦的事！大人睡不著，可能是想太多了，但如果是一個(gè)才幾歲的小孩睡不著，那又是怎么回事呢？其實(shí)，小孩晚上睡不著或總是睡不好，平時(shí)家長(zhǎng)就會(huì)注意到，比如 **急、易哭或者易出汗等，這些都可能是小孩睡眠不好的表現(xiàn)，家長(zhǎng)如果細(xì)心一些，就會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)了。

口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或**粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等，以上癥狀都被通稱為“肝火”。

睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)正在發(fā)育的寶**說尤為重要，不但影響日后的身高，更是對(duì)身體各器官的良好運(yùn)作起著重要的作用，很多的孩子睡不著或睡不踏實(shí)，主要是肝火太重了，這種情況一般多見于0-6歲的嬰幼兒，而有這種癥狀的小孩就占到60％。

孩子“心火肝熱”，睡覺有明顯特征，比如：入睡難，入睡后易出汗，后半夜睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會(huì)迷迷糊糊坐起來，換個(gè)位置躺下再睡，有的還會(huì)做夢(mèng)，被夢(mèng)境嚇醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。

對(duì)于“心火肝熱”的孩子，還有一個(gè)特點(diǎn)，就是特別怕熱，睡著時(shí)，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。

中醫(yī)鑒別：性急易出汗的小孩都要注意

那么肝火太重的孩子還有什么癥狀呢？從舌苔脈象來看，“心火肝熱”的孩子**、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，**干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食，胃口較差，人消瘦。

“這類孩子在睡覺時(shí)**以上容易出汗，睡覺咬牙齒?！庇捎凇靶幕鸶螣帷保⒆拥男愿褚脖容^急躁，容易發(fā)脾氣，攻擊性強(qiáng)。

為何寶寶會(huì)容易肝火旺盛？
飲食原因

現(xiàn)在孩子的食物中有很多煎炒食品，還有雞肉、牛肉、羊肉等；

情志因素

中醫(yī)認(rèn)為小兒”肝常有余“，在日常生活中往往因?yàn)椴荒芡耆珴M足孩子的愿望，使其產(chǎn)生郁滯，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火所致。此外一種是因?yàn)榧膊『笃谑в谡{(diào)理，如孩子患過一些熱**，感冒、肺炎發(fā)燒等。

A：家庭小兒推拿幫寶寶瀉肝火

中醫(yī)的理論以及思維貫穿一個(gè)”平“字，平則安達(dá)，不平則疾發(fā)。寶寶的肝火旺，除了可以通過飲食調(diào)理之外，家長(zhǎng)也可通過按摩引導(dǎo)，幫助寶寶將肝火之邪排出體外。

步驟一：補(bǔ)脾經(jīng)

功用：可促使肝火外泄，內(nèi)毒外發(fā)；同時(shí)可補(bǔ)虛扶弱，健脾進(jìn)食。

步驟二：清心經(jīng)

功用：清心肝之火，鎮(zhèn)驚安神，清熱涼血。

步驟三：推三關(guān)

功用：引內(nèi)熱外發(fā)，熏蒸汗出。

步驟四：摩腹

功用：順氣和血，滋補(bǔ)胃腸

步驟五：捏脊

功用：瀉火退熱，定經(jīng)活絡(luò)

B：對(duì)付肝火的食療方！

1.菊花燉豬肝

原料：豬肝125克，菊花30克，酒及鹽少許。

制用法：將豬肝洗凈，切成小塊。將菊花用紗布包好，和豬肝塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸，調(diào)入酒、鹽，再用小火熬煮至豬肝塊爛熟即成。
功效：此方具有清肝火的功效，適合屬于實(shí)證肝火偏盛的1歲以上患兒服用。

2.枸杞燉梨

原料：梨1個(gè)，枸杞子15克。

制用法：將梨去皮、核，切成小塊。將枸杞子洗凈，和梨塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮30分鐘即成，可隨意服用。
功效：此方具有清肝火、補(bǔ)肝腎的功效，適合屬于虛證肝火偏盛的1歲以上患兒服用。 

沒有任何人可以一覺睡到大天亮，大人不會(huì)，寶寶更不會(huì)。每個(gè)人都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、淺睡（REM睡眠）之間循環(huán)往復(fù)，總要醒幾次。只是成年人能夠自主入睡、能夠自我調(diào)整再次入睡，寶寶卻不能夠，他們需要父母的輔助。

寶寶在淺睡眠期有各種動(dòng)作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會(huì)抬頭張望。隨著寶寶的長(zhǎng)大，白天活動(dòng)增多，晚間淺睡眠期的表現(xiàn)除了肢體轉(zhuǎn)動(dòng)外，還會(huì)有夢(mèng)語(yǔ)、夜哭等，但這些動(dòng)作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。

排除生理性原因外，一般幾分鐘后，又能進(jìn)入深睡眠期。也有不少孩子醒來后張著眼睛躺在黑暗中，不聲不響，過一會(huì)兒就自己又睡著了。大部分寶寶即使**、喝水后，也能很快入睡。

其實(shí)孩子和**是一樣的。只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上，自我控制和約束的能力差，醒來后，有的哼哼唧唧找**；有的哭吵一頓；有的則干脆坐了起來。

碰到這種現(xiàn)象，千萬(wàn)不要心疼地又拍又哄?；蛘邌査遣皇?*、是不是喝水、是不是想吃什么**，這其實(shí)就喊醒了淺睡眠期的寶寶，使他從迷糊的半夢(mèng)半醒狀態(tài)中徹底清醒過來。多次進(jìn)行后，也許就會(huì)造成寶寶到時(shí)夜醒的習(xí)慣了。

在遇到寶寶發(fā)生這些情況時(shí)，要注意做到以下幾個(gè)方面：

1、當(dāng)寶寶在淺睡眠期出現(xiàn)各種動(dòng)作、聲音時(shí)，家長(zhǎng)可靜靜地等待5分鐘以上，再去關(guān)心，讓他自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠期。千萬(wàn)不要應(yīng)答、或有大的聲響驚醒他。

2、當(dāng)寶寶醒來哭叫時(shí)，在確定他沒生病后，就慢慢放下他，但不要說話，用手撫摸、輕拍他，同時(shí)關(guān)燈。用奶瓶的寶寶可以喝點(diǎn)水，但不能坐起來。

3、絕不能和寶寶玩耍。讓他**睡覺，即使他大哭大鬧也不要理。第一次他可能哭好久，但幾天后就安靜地睡覺了。

隨著寶寶的生理發(fā)育，慢慢會(huì)建立起良好的睡眠習(xí)慣的。當(dāng)然寶寶病理性的夜醒得另當(dāng)別論。

另外回憶一下這一段時(shí)間是不是由于工作原因和寶寶在一起的時(shí)間有點(diǎn)少，讓寶寶產(chǎn)生了不安的心理？或是這一段時(shí)間寶寶白天活動(dòng)較多，比較興奮，導(dǎo)致夜間睡不安穩(wěn)？諸如此類很多因素，都是造成寶寶夜里睡不踏實(shí)的原因。要仔細(xì)想想，細(xì)心察找。

建議：

1、可以在白天多擁抱安撫寶寶，會(huì)讓寶寶更在夜晚加順利地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 
2、固定睡眠時(shí)間，孩子月齡越大，越需要固定一致的睡眠時(shí)間和睡前活動(dòng)。 
3、給寶寶洗個(gè)溫水澡有助于舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦，可以讓寶寶睡得比較舒適。

一個(gè)小孩子如何睡覺，與這個(gè)孩子本身的脾氣性格有很大關(guān)聯(lián)。有些孩子幾個(gè)月大就能基本上安睡一夜，但大多數(shù)孩子要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以孩子夜里醒來，并不意味著做父母的失敗。也不要使用任何硬性手段，強(qiáng)迫孩子入睡。

勤做小兒推拿，孩子健康，家長(zhǎng)安心。

相關(guān)知識(shí)

寶寶睡眠不好到底是怎么回事？
寶寶晚上睡眠不好怎么辦? 寶寶每天睡多長(zhǎng)時(shí)間最合適?
八個(gè)月的寶寶晚上睡覺老哭鬧睡不踏實(shí)怎么回事
這是怎么回事寶寶晚上睡不深？寶寶晚上睡不深 – 手機(jī)愛問
【寶寶睡眠】嬰兒睡眠
寶寶良好的睡眠習(xí)慣
【寶寶不午睡怎么辦】寶寶不午睡認(rèn)識(shí)誤區(qū)
怎么培養(yǎng)寶寶好的睡眠
寶寶睡眠習(xí)慣怎么養(yǎng)成
怎樣培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

網(wǎng)址: 寶寶睡眠不好的原因 寶寶睡不好是怎么回事 http://m.u1s5d6.cn/newsview972439.html